Lista över goda bakterier

robiotika - ofta kallade "vänliga" eller "bra" bakterier - är levande mjölksyraproducerande mikroorganismer som liknar dem som finns i matsmältningskanalen. Dessa fördelaktiga bakterier är förknippade med många hälsofördelar. De används också allmänt i klinisk näring och kompletterande alternativ medicin. Experter på National Institutes of Health noterar att probiotika visar något löfte i behandlingen av diarré irritabel tarmsyndrom vaginala infektioner tandrör och hudsjukdom.

Probiotika finns i kommersiella kosttillskott såväl som fermenterade livsmedel "like tempeh miso and yogurt." 3 [[Majoriteten av probiotiska mikrober är medlemmar av Lactobacillus- eller Bifidobacteriumgeneraen och många arter underarter och stammar finns inom dessa två kategorier. Dessutom använder vissa livsmedelsproducenter patenterade eller proprietära stammar som inte är tillgängliga via andra källor.

Lactobaccilus Acidophilus

L. acidophilus är ett av de vanligaste och mångsidiga probiotika på marknaden. Det används ofta i yoghurtkulturer och hundratals underarter och stammar har utvecklats. Enligt National Institutes of Health är L. acidophilus mest tillförlitliga användning vid behandling av bakteriell vaginos.

Lactobacillus Rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus visar några medicinska effekter som liknar den relativa L. acidophilus men det är dyrare och har inte utsatts för samma mängd studier. "Indian Journal of Medical Microbiology" noterar att det "har visat sig ha positiva effekter på intestinal immunitet."

Bacillus Coagulans

När det är felaktigt klassificerat i Lactobacillus-släktet är B. coagulans relativt sällsynt på tilläggsmarknaden . Till skillnad från Lactobacillus och Bifidobacterium-arter har B. coagulans aldrig använts i kommersiella livsmedel.

Bifidobacterium Animalis

B. animalis är känd för sin förmåga att förbättra matsmältningsförmågan. Det används ofta för personer med irritabel tarmsyndrom eller kronisk förstoppning. En underart av B. animalis används av yoghurtproducenten Dannon som markerar stam under det patenterade namnet "Bifidus regularis".

Escherichia Coli

Medan E. coli sällan anses vara en "bra" bakterier innehåller vissa icke-patogena stammar faktiskt terapeutiskt värde. En japansk studie publicerad 2005 av tidningen "Inflammatory Towel Disease" fann att vänliga stammar av E. coli faktiskt kan förebygga och behandla ulcerös kolit.

Lactococcus Lactis

L. Laktis har endast begränsat medicinskt värde jämfört med andra probiotiska arter men det erbjuder ett stort kommersiellt och kulinariskt värde. Nästan alla former av ost och kärlmjölk tillverkas med lämpliga stammar av L. lactis.

Lactobacillus Reuteri

Ibland kallas universell probiotisk. L. reuteri finns i kolonerna hos de flesta djur där det kan slåss patogena bakterier. L. reuteri finns i human bröstmjölk och kan vara ansvarig för några av de immunosupportiva och anti-gaseffekterna som är förknippade med amning.