Hur kan man naturligtvis lyfta blåsan

n kvinnas urinblåsa kan falla eller prolapse när ledband muskler och vävnader som stöder orgelet blir svaga och sträcker sig ner mot vagina. Villkoren för en fallen eller fördröjd blåsan kallas också en cystocel. Konstgjorda stöd som införs i vagina eller kirurgi kan krävas för att behandla svåra cystoceller men ibland är skadan liten och kan vändas naturligt. Att behålla en idealvikt stärka bäckensgolvsmusklerna och använda östrogena örter kan hjälpa till att lyfta blåsan själv.

Lös vikt under din läkares överinseende om du diagnostiseras med en cystocele och din vikt faller utanför ditt idealområde. MayoClinic.com säger att fetma kan vara en orsak till en fallen urinblåsa; att släppa några pund på ett säkert sätt kan ta påtryckningar av dina muskler och ledband och kan omvända ditt tillstånd.

Kegel ökar för att stärka de svaga bäckensbottenmusklerna som har bidragit till din cystocele. Kontrakt musklerna som du använder för att kontrollera ditt urinflöde håll positionen i sekunder och slappna av. Prova denna övning medan du sitter på toaletten om du har svårt att identifiera rätt muskler. När du väl vet vilket område du ska dra åt kan du när som helst göra Kegels var som helst. Arbeta upp till 10 till 15 repetitioner per uppsättning och utföra dem ofta hela dagen.

Be din läkare om att ta östrogena örter - örttillägg som fungerar som hormonet östrogen - om Enligt MayoClinic.com bidrar östrogen till starka bäckensmuskler vilket i sin tur kan hålla din urinblåsa faller. I mars-april 2002-utgåvan av tidskriften Menopause rapporterar att svart cohosh och ginseng är bland de örter som minskar klimakteriet på grund av deras östrogenliknande egenskaper. Doserna varierar beroende på behov och din individuella medicinska historia.