Rökning och simning

Om du röker överväga att byta ut simning för dina cigaretter. Rökning och simning påverkar din hälsa röker negativt simmerar positivt. Rökning och simning också varje direkt involverar lungfunktion rökning negativt simning positivt. Simning kan faktiskt hjälpa dig att sluta röka.

Rökning har negativ

Vanor bra eller dåligt kan vara svårt att bryta. Som framgår av många rökningsprocesser och stödgrupper som de som främjas av det amerikanska cancerförbundet kan sluta röka kräva betydande ansträngningar. Utbetalningarna inkluderar dock den minskade sannolikheten för att få lung- hals- eller muncancer. förbättrad kardiovaskulär och lungfunktion; färre luftvägsinfektioner; och bättre andetag och tandhälsa. I Amerika finns det också en alltmer negativ stigma för att röka. Slutligen är cigaretter dyra; i USA kostar ett enskilt paket i genomsnitt $ 5 per dag eller 1700 dollar per år per MSN Money - inte räknar med medicinska behandlingar.

Simning har positiva resultat

Simning Fördelar beskriver hur sporten förbättrar lungor och hjärtfunktion muskelstyrka immunitet och jämn mental hälsa. Simning är känd för sina humörhöjande endorfiner neurotransmittorer som ökar behagliga känslor av välbefinnande. Simning bygger också runt fysisk styrka och uthållighet.

Lungfunktion

Om du röker är dina lungor känsliga för infektion och inflammation orsakad av röks cancerframkallande ämnen och andra toxiner. Dina lungor innehåller alveoler småluftsackar över membranen vilka syre och koldioxid utbyts. Denna gasutbyte skadas av första hand och begagnad rökinhalation men förbättrar signifikant med träning. Muscle Mentor detaljerar alveoliaktivitet i lungsystemet och förklarar hur aerob träning ökar det faktiska antalet alveoler i lungorna och ökar därigenom markant ökning av syreupptagning och kardiopulmonell träning.

Addiction

American Heart Association säger att nikotin är ett beroendeframkallande läkemedel vilket gör att din hjärna alltmer begär det. Utan tillräckligt med nikotin upplever du avtagande smärtor. Simning kan också vara beroendeframkallande. Under 2008 tryckte MSNBC en Associated Press-rapport som att träna som simning exalterar liknande neurologiska vägar hakar hjärnan på sina egna känsliga kemikalier och eventuellt byter hjärnkemi tillräckligt för att förhindra narkotikamissbruk. Swimming addicts förbättrar vanligtvis också muskelton och hjärtkänsla och som beskrivs av ReadySetGoFitness ökar naturligtvis serotonin en endorfin som reglerar vilsam sömn och lugn.

Valet är ditt

Swimmingens faror ligger i möjligheten att drunkna men minimeras med lämplig teknik och livräddare. Poolklor kan irritera dina ögon nässle och hals men dessa irritationer är sällan lika svåra som upprepad inandning av röken. Om du är seriös om din hälsa erbjuder American Lung Association många resurser för att hjälpa dig att sluta röka ... så dyka rätt in.