Hur kan rökning påverka din hälsa och fitness?

Röktobaksprodukter som cigaretter och cigarrer ökar din risk för att få en eller flera livshotande sjukdomar påtagligt. En av fem dödsfall som uppträder årligen i Förenta staterna är resultatet av hälsoproblem som induceras av cigarettrökning enligt Centers for Disease Control and Prevention. När du slutar kan en rökares hälsa börja förbättra sig inom några timmar.

Cancer

Tobaksrök innehåller inte mindre än 69 cancerframkallande ämnen enligt National Cancer Institute. Cancerframkallande ämnen är ämnen som potentiellt kan orsaka cancer genom att direkt eller indirekt störa den genetiska informationen som finns i cellerna. Bland de cancerframkallande ämnen som finns i tobaksrök finns ammoniak vinylklorid bensen kolmonoxid och kadmium. Rökning kan leda till lung- mun- struphuvud matstrupe mag och bukspottkörtel och har kopplats till akut myeloid leukemi. Cirka 30 procent av alla cancerfall i USA är relaterade till rökning enligt det amerikanska cancerförbundet.

Kardiovaskulär sjukdom

Rökning ökar ditt blodtryck och utarmar kroppens positiva kolesterol känd som HDL vars funktioner innefattar att förebygga skadligt kolesterol - LDL - från att byggas upp i artärer. Som ett resultat är rökare mer benägna att åderförkalkning en ackumulering av fettämnen kollektivt betecknad plack. Arterioskleros är en viktig faktor i utvecklingen av hjärtsjukdom. Rökning gör också blodet mer blodpropp vilket i kombination med ökade LDL-nivåer har potential att minska blodflödet till hjärnan och orsaka stroke. Dessutom ökar rökning din risk för abdominal aorta-aneurysm en farlig svullnad av den del av kroppens främsta aorta som finns i buken.

Andningsorganer

Rökning stimulerar produktionen av slem i lungorna medan hämma och förstöra de hårliknande strukturerna känner som cilia som rensar ut slem och toxiner. Överdriven slem uppträder ofta som en kronisk hosta och gör lungorna mer mottagliga för infektioner. Rökare kan därför uppleva mer förkylning med svårare symtom. Dessutom ökar rökning din sannolikhet att dö från kronisk obstruktiv lungsjukdom vilket kan innebära emfysem och kronisk bronkit. Den förstnämnda hänvisar till förstörelsen av luftvägarna som tillåter lungor att expandera; det senare är ett tillstånd där passagerna i lungorna sväller. Både emfysem och kronisk bronkit gör andningen svår.

Rökare är mer benägna att få en snabb hjärtfrekvens lider av dålig cirkulation och upplever andfåddhet som delvis beror på närvaron av kolmonoxid som förskjuter syre i blodet. Alla organ är berövade syre som ett resultat inklusive muskler som under sådana förhållanden inte kan motstå kraven på fysisk aktivitet.

Kvinnor

Kvinnor som röker under graviditeten ökar risken för att de föder för tidigt. Låg födelsevikt har också kopplats till rökning. Dessutom har kvinnor som röker generellt lägre benstäthet när de når klimakteriet än icke-rökande kvinnor enligt CDC och är följaktligen mer benägna att höftfrakturer.