Varianter av Maca

dlade i höga höjder i de bergiga regionerna i Peru har maka använts i århundraden av infödingarna för energi libido uthållighet och fertilitet. Även om alla sorter av maca i grunden ger samma hälsofördelar ger de olika effekter på osteoporos libido humör mental fokus och prostata problem. Om du har diagnostiserats med metaboliskt syndrom kanske du vill fråga din läkare innan du tar maca. Enligt en artikel i "Journal of Complementary Medicine" -journalen upplevde personer med metaboliskt syndrom som fick en dos på 0 6 gram per dag i 90 dagar en ökning av ett leverenzym samt en ökning av det diastoliska blodtrycket. Det fanns inga toxiska nivåer rapporterade hos friska individer.

Red Maca

På grund av minskningar i östrogenhalten står postmenopausala kvinnor i riskzonen för osteoporos. Röd och svart maca har testats på råttor för att bestämma deras effekter på benstrukturen; röd maca gav mer nytta var involverad i bildandet av nytt ben vilket rapporterades i en 2010-fråga av "Forschende Komplementarmedizine." Även om östrogenvägen var den väg som togs för att stärka benet var det ingen ökning av livmoderstorleken vilket vanligtvis är fallet när östrogen ökas genom vissa typer av hormonersättningsterapi.

Män över åldern av 50 riskerar att förvärva godartad prostatahyperplasi vilket innebär en förstorad prostata. Röd maca minskar prostatastorleken hos råttor enligt en studie som rapporteras i tidskriften "Research in Complementary Medicine." När män och kvinnor åldras minskar sexuell lust; emellertid har maca varit känt för att öka sexuell lust hos män och kvinnor och det ökar också spermaproduktionen.

Black Maca

Svart maca i en fråga om 42 dagar har visat en större effekt på spermatogenesen än gul maca som bara hade en måttlig effekt medan röd maca uppvisade ingen effekt enligt den 16 december 2009 utgåva av "Forskning i kompletterande medicin". En studie rapporterad i "BMC Complementary and Alternative Medicine" avslöjade en förbättring av minne och latent inlärning hos möss med svart röd och gul maca. Även om alla tre typer av maca gav förbättringar avslöjade svart maca en större effekt på latent inlärning och minne. Röd svart och gul maca var alla fördelaktiga för användning som antidepressiva.

Maca kan konsumeras i flera former till exempel i kapslar pulveriserat och i extrakt. Om du är i pulverform kan du hälla den i smoothies eller på spannmål.

Yellow Maca

Spendera mycket tid i den heta solen kan orsaka kaos på din hud. Även om det finns många hudskyddsmedel på marknaden kan gul maca rot läggas till listan för solskydd enligt en studie i augusti 2011 "International Journal of Dermatology." Om det appliceras på huden några minuter före exponering för solens skadliga strålar kan vattenhaltiga extrakt av gul maca förhindra hudskador orsakad av ultraviolett strålning.