Vad är fördelarna med Amla Fruit?

Alma frukt används i ayurvedamedicin som ett hälsotillskottstillägg och behandlar en mängd olika sjukdomar inklusive diabetes. Det går också med namnen indiska krusbär och Amalaki. Medan frukten har en lång tradition för användning har få mänskliga studier gjorts för att bekräfta dess fördelar. Men vissa laboratorie- och djurstudier ser lovande ut liksom några små mänskliga försök säger Dr. Ray Sahelian författare till "Mind Boosters." Kontrollera alltid med en hälsovårdspersonal innan du försöker ett nytt tillskott. Antioxidantfördelar

Alma har antioxidantegenskaper säger EA Poltanov ledande författare för en studie publicerad i Phytotherapy Research. Örten innehåller fenoler flavonoider och tanniner samt askorbinsyra eller vitamin C. Antioxidanter som fenosl och vitamin C kan neutralisera cellskadliga fria radikaler enligt University of Maryland Medical Center. Fria radikaler kan bidra till många hälsoproblem som hjärtsjukdomar och cancer och de kan också bidra till din åldrandeprocess. Fria radikaler kan manipulera med cellens DNA och till och med orsaka celldöd.

Alma kan vara ett användbart verktyg för att sänka kolesterolet säger A. Jacob ledande författare för en studie som publicerades i European Journal av klinisk näring. Jabob studerade män i åldern 35-55 år som fick alma-tillskott i 28 dagar varav några hade höga kolesterolnivåer totalt och av vilka några inte gjorde det. Båda grupperna hade minskat övergripande kolesterolnivåer vid slutet av studien. Två veckor efter att männen slutade ta kosttillskott steg kolesterolhalterna hos männen som ursprungligen hade högt kolesterol nästan till de ursprungliga nivåerna noterar Jacob. Alma kan vara effektivt för att förebygga ateroskleros eftersom det sänker "dåliga" LDL-kolesterolnivåer tillägger HJ Kim ledande författare för en studie på råttor som publiceras i Journal of Nutritional Science and Vitaminology.

Diabetes Helper

Alma kan hjälpa till att förbättra din glukosmetabolism om du lider av diabetes säger TP Rao ledande författare för en studie publicerad i Journal of Medicinal Food. Amla inhiberar också produktionen av glykosylerade slutprodukter Rao-sedlar. Detta är viktigt eftersom glukos kan fastna i hemoglobinmolekyler i ditt blod vid vilken tidpunkt hemoglobinet blir "glykosylerat". När ditt blodsocker blir högre blir ditt hemoglobin glykosylerat. Det stannar så - med glukosen kopplad till hemoglobinet - i två till tre månader vilket är livet för den röda blodkroppen. På grund av dess antioxidanthalt kan alma också förbättra komplikationer som du lider av som diabetiker säger Rao. En fråga om diabetes är skada som induceras av fria radikaler så en förening som har både antidiabetika och antioxidantegenskaper är speciellt fördelaktig om du lider av denna sjukdom säger Manisha Modak ledande författare för en studie publicerad i Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.