Ska du ta CoQ10?

oenzyme Q-10 eller CoQ10 är ​​en fettlöslig vitaminliknande substans. Det kan produceras av människokroppen konsumeras genom mat eller kemiskt framställd. Behandlade för en mängd olika helande och förebyggande egenskaper har många studier visat sig vara otillräckliga utifrån endast små kortvariga studier. Innan du tillsätter CoQ10 till din kost bör du vara medveten om de villkor som det behandlar och vad forskningen säger. När du börjar med någon ny behandling kontakta din läkare först.

Coenzyme Q10 Hälsopåståenden

Coenzyme Q10 är känt för att vara involverad i energiproduktion inom kroppens celler. Det fungerar också som en antioxidant som hjälper till att befria kroppen av fria radikaler eller toxiner från föroreningar strålning eller tobaksrök. Vissa har utnämnat CoQ10 som ett åldrande-defying vitamin baserat på tanken att när du är född har du höga nivåer av CoQ10. När du åldras minskar dessa nivåer och därmed resonemanget med ökade nivåer av CoQ10 kommer du att leva längre. Den här forskningen har dock inte testats hos människor.

CoQ10 möjligen effektiva hälsopåståenden

Förutom att påstå att leva ett längre liv tyder vissa undersökningar på att CoQ10 eventuellt är effektivt för att sänka högt blodtryck förbättra immuniteten i hiv /aids och förhindra migrän huvudvärk. Kanske är den mest lovande användningen av CoQ10 för personer med hjärtsvikt i kombination med andra mediciner. Men American Heart Association rekommenderar inte att du tar CoQ10 regelbundet tills mer forskning är klar.

Doseringar och möjliga biverkningar

CoQ10 finns i orgelkött som hjärta njure och lever. Du kan också skörda fördelarna med livsmedel som jordnötter makrill sardiner och sojabönolja. Om du väljer att ta CoQ10-tillskott är det bäst att diskutera detta med din läkare först. För vuxna 18 år och äldre ska 50-100 milligram dagligen vara säkert. För bästa resultat dela upp din dosering två till tre gånger varje dag jämfört med en stor dos. Vanliga biverkningar kan innefatta illamående aptitlöshet diarré eller hudutslag.

Säkerhet Första sidan

Innan du lägger CoQ10 i din diet tala med din läkare för att se om det kan störa eventuella existerande förhållanden som du kan ha eller mediciner du kan vara på. Om du är kemoterapi eller tar mediciner för högt blodtryck eller blodförtunnare var försiktig och få din doktors godkännande eftersom läkemedelskombinationen kan riskera din hälsa. Om du är gravid eller ammar är det också säkrare att undvika CoQ10 eftersom det inte finns tillräcklig forskning om dess effektivitet och säkerhet i denna population.