Är låga kreatinnivåer dåliga?

reatin lagras i musklerna och används för energi. Under intensiv träning ger den dig extra energi när du behöver det. Kreatin är en aminosyra som tillverkas i din lever bukspottkörteln och njuren. Det härledas också från kostkällor som fisk och kött. Idrottare tar ofta kreatintillskott i hopp om att öka sin mager muskelmassa och förbättra prestanda. Låga kreatinnivåer kan leda till minskad muskelmassa och andra sjukdomar.

Kroniska tillstånd

Enligt University of Maryland Medical Center kan patienter med muskeldystrofi ha låga kreatinnivåer och kunna dra nytta av att ta kreatintillskott. Minskad muskelmassa är också en biverkning av Parkinsons sjukdom vilket kan bero på alltför låga kreatinnivåer. Personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom har problem med att följa upp träningsrutiner och kan dra nytta av ytterligare kreatin i deras system.

Enligt Mayo Clinic om du har kroniskt hjärtsvikt kan det vara på grund av låga nivåer av kreatin i ditt hjärta. Ditt hjärta är en muskel och kan dra nytta av kreatintillskott eller en kost som är hög i kreatinrika livsmedel som magert rött kött. Tonfisk lax och sill tillhandahåller också effektiva källor till aminosyran. Låga kreatinnivåer kan hindra din återhämtning från hjärt-kärlkirurgi. Efter en hjärtinfarkt kan kreatinsuppskrifter motverka låga nivåer i ditt blod och hjälpa dig att återhämta sig snabbare.

Övriga villkor

Det finns bevis enligt Mayo Clinic att kreatinivåerna kan vara låga om du lider från depression. Det kan också utlösa maniska episoder om du har bipolär depression och tar kosttillskott. Babies födda med en genetisk störning som kallas GAMT upplever onormala rörelseförhållanden och utvecklingsförseningar på grund av låga kreatinnivåer i hjärnan. Låga kreatinnivåer kan också leda till synförlust när en genetisk störning hindrar dig från att bryta ner ornitin en aminosyra som bildas i levern. Höga mängder ornitin som släpps ut i blodet kan leda till muskelsvaghet blindhet och ytterligare kreatinförlust.

Dosering

När du använder kreatin som tillägg för att förbättra idrottsförmågan eller för att behandla kroniska hjärt- och andra medicinska tillstånd bör du göra det under en doktors riktning på grund av möjliga interaktioner med andra behandlingar. För att behandla hjärtsjukdomar rekommenderar Medline Plus att du tar 20 gram kreatin per dag i fem till 10 dagar. Medan användning av kreatin inte rekommenderas för idrottare under 18 år kan barn med muskeldystrofi använda fem gram per dag medan vuxna med tillståndet kan ta 10 gram per dag.