Vilka livsmedel fungerar som blodförtunnare?

dförtunnare gör det svårare för blodproppar att utvecklas genom att öka den tid det tar för blodproppar att bildas eller genom att förhindra blodplättar - små blodkomponenter - att klumpa ihop varandra. De rekommenderas ofta för personer med hjärtsjukdom eller för personer med dåligt blodflöde i hjärnan. Även om farmaceutiska blodförtunnare finns tillgängliga innehåller vissa livsmedel också blodtennande egenskaper. Vitlök

Vitlök innehåller blodförtunnande egenskaper som kan skydda dig mot hjärtinfarkt stroke och ateroskleros ett tillstånd där plack bygger upp i artärer enligt University of Maryland Medical Center. Denna plackuppbyggnad minskar den tillgängliga vägen för blodflöde. En studie publicerad i "Nutrition Metabolism and Cardiovascular Diseases" i juni 2002 undersökte effekterna av vitlöksextrakt på arteriell plackuppbyggnad hos kaniner. Studiens undersökningar visade att tillsats av kost med vitlöksextrakt reducerade signifikant plackuppbyggnad i kaniner av kaniner som hade förhöjd arteriell plack på grund av tidigare kolesterolhalt. Vitamin E-Rich Foods

Vitamin E är kopplat till minskad risk för hjärtsjukdom på grund av dess blodförtunnande egenskaper. E-vitamin stallar till exempel uppbyggnaden av glattmuskelceller på artärväggar som bidrar till skadlig plack enligt Eric R. Braverman författare till "The Amazing Way to Reverse Heart Disease Naturally." Dessutom minskar E-vitamin risken för blodplättar vilket kan leda till koagulationsbildning. Vitamin E-rika livsmedel inkluderar ägg mandel valnötter lever spenat kale sötpotatis avokado sparris och yams. Omega-3 fettsyror

Omega-3 fettsyra en fleromättad fett är en bra typ av fett som har antikoagulant eller blodförtunnande egenskaper. Antikoagulanter hjälper till att förhindra blod från koagulering och kan hjälpa till att sänka högt blodtryck enligt Michael S. Fenster M.D. författare till "Eat Well Living Better: The Grasroots Gourmet Guide to Good Health and Great Food." Fenster föreslår också att eftersom omega-3-fettsyror hjälper till att upprätthålla ett korrekt blodflöde kan de skydda sig mot tillstånd som Alzheimers sjukdom Parkinsons sjukdom och reumatoid artrit. Kosttillskott för omega-3-fettsyror inkluderar olivolja canolaolja valnötter linfrö och fisk som lax hälleflundra sardiner tonfisk sill och makrill.

Säkerhetshänsyn

Även om de spelar en viktig roll roll i kroppens ordentliga blodflöde blodförtunnare kan öka risken för allvarlig blödning om du är dåligt skadad tar vissa mediciner eller har kirurgi. Om du tar blodförtunnare som aspirin warfarin eller klopidogrel tala med din läkare innan du kompletterar din kost med vitamin E omega-3-fettsyror eller vitlökstillskott eftersom de kan öka risken för blödning.