Är cykelritt bra för venös insufficiens?

Venusinsufficiens som orsakas av skada eller dysfunktion i en eller flera av dina djupare vener resulterar i att blodet samlas i stället för att återvända till hjärtat. Villkoren förvärras genom att stå eller sitta under långa perioder. I de flesta fall är regelbunden motion speciellt cykling en viktig del av behandlingen. Cykelturer kan gynna venös insufficiens. Rådgör med din läkare innan du börjar cykelreglering för venös insufficiens.

Funktioner

Ventiler i vener håller blodflödet tillbaka mot hjärtat och förhindrar att det samlas på ett ställe. Venös insufficiens är resultatet av skadade eller saknade ventiler. Åldrande graviditet fetma och stillasittande livsstil gör venös insufficiens mer sannolikt. "Genetics also play a role." 3 [[Symtom inkluderar värk eller knullrande i benen ibland åtföljd av stickningar klåda brännande benmattighet eller känslor av tyngd. Benen kan också svälla och bli synligt puffig. Symtom förbättras genom att höja benen medan du stiger försvårar dem. Venös insufficiens åtföljs ofta av åderbråck. I mer allvarliga former av venös insufficiens kan smärtsamma sår förekomma på ben och fotled. Se din läkare om du börjar utveckla ett bensår.

Behandling och förebyggande

Sår kan behandlas med medicinska wraps. I svåra fall kan laser eller endoskopisk kirurgi utföras. För att hålla venös insufficiens från förvärras håll dina ben rörliga medan du sitter; gör detta genom att korsa och krossa dina ben eller stampa marken lätt. Håll dina ben förhöjda över hjärtat när du ligger. Att kasta överflödiga pund och sluta röka är också till hjälp.

Träning

Tillsammans med simning promenader och trappklättring rekommenderas cykling starkt. Det stimulerar inte bara venöst blodflöde genom att aktivera kalvpumpmusklerna men cykling kan också minska fysisk och emotionell stress. Cykling kan också hjälpa dig att gå ner i vikt eller bibehålla en hälsosam vikt en viktig faktor för att lindra venös insufficiens. För att få de fulla fördelarna med cykelturer rekommenderar många fitnessexperter att rida mellan 30 minuter och en timme de flesta dagarna i veckan.

Försiktighetsåtgärder

Kontrollera med din läkare innan du börjar cykelbehandling för venös insufficiens. Undvik också ansträngande aktiviteter som kan orsaka ytterligare smärta och svullnad. Enligt Cleveland Clinic borde du undvika restriktiva kläder såsom hudtäta jeans täta band eller bälten eftersom denna typ av kläder kan förvärra symtomen. Undvik långvariga perioder av att stå eller sitta på ett ställe. Om du har ett stillasittande jobb gå upp och flytta dig ofta över hela dagen.