Kan vissa livsmedel hjälpa till att hålla dina ådror ihop?

erna är tunnväggiga blodkärl som bär blod från kroppen till hjärtat. Åderbråck är en vanlig sjukdom som uppstår när ventilerna och väggarna i venerna försvagar och kollapsar vilket leder till att blodet slår samman och strömmar bakåt. Detta medför också att venerna förstorar och buler som är blå eller lila i färgen under huden. Det finns flera behandlingar för åderbråck och din kost kan också påverka detta tillstånd. Hamilton Vein Center rekommenderar att äta vissa livsmedel kan hjälpa till att hantera och till och med förhindra vener från att kollapsa i vissa fall. Din läkare kan bestämma en fullständig behandlingsplan för ditt tillstånd.

Utbredning av åderbråck

University of Maryland Medical Clinic rekommenderar att åderbråck påverkar nästan 60 procent av amerikanerna och kvinnor är mer mottagliga för detta tillstånd än män. Detta tillstånd påverkar vanligtvis benen men kan också förekomma i andra delar av kroppen. I de flesta fall är åderbråck bara en kosmetisk fråga på grund av deras oattraktiva utseende. Men de kan också leda till smärta obehag flebit eller inflammation i venerna blodproppar och hudsår. Din läkare kommer att ordinera den bästa behandlingen för dina åderbråck; en hälsosam kost som också hjälper till att stärka venerna kan hjälpa till att hantera detta tillstånd.

Bioflavonoider

Livsmedel som är höga i bioflavonoider kan hjälpa till att förbättra din allmänna venhälsa och hantera åderbråck om du har dem. Detta ämne finns främst i färgade pigment av frukt och grönsaker och innehåller höga mängder antioxidantkraft. Detta bidrar till att minska inflammation och svullnad som kan leda till försvagad venös väggen och ventiler. Bioflavonoider bidrar också till att bygga upp kollagenproteinerna som gör blodkärlets väggar starkare och mer elastiska. Livsmedel som är höga i detta näringsämne inkluderar rödkål rödbetor spenat lök mango papaya och ananas.

Vitamin C

Hamiltonveinscentret säger att C-vitamin är ett kraftfullt cellskyddande och antioxidant näringsämne som hjälper till att upprätthålla venens hälsa. När det kombineras med bioflavonoid mat hjälper vitamin C att hantera åderbråck och försvagade venväggar. Citrusfrukter som apelsiner limes citroner och grapefrukt är höga i vitamin C. Andra livsmedel som är rik på detta vitamin inkluderar broccoli bröstspiror och röd paprika som innehåller tre gånger mer C-vitamin än apelsinjuice.

Antioxidant och Fiber -Rich Foods

Inflammation i kroppen kan leda till svullnad i dina ådror vilket orsakar förlust av elasticitet i blodkärlets väggar. Hamilton Vein Center rekommenderar att du äter mat som främjar antiinflammatoriska effekter för att hålla dina vener hälsosamma. Dessa inkluderar vitlök och chili peppar som innehåller cayenne. Te till exempel svart och grönt te hjälper också till att minska inflammation i kroppen. Att tillsätta mer vatten och fiber till din kost hjälper till att minska förstoppning vilket kan öka trycket på dina vener särskilt i buken och analområdena vilket leder till utvidgade vener. Livsmedel med höga fibrer inkluderar hela korn baljväxter bönor och frukt och grönsaker.