Biverkningarna från Oversleeping

tt få en god natts sömn är avgörande för din hälsa och mår bra under din dag. Men även om du kanske vet att du inte får tillräckligt med sömn medför vissa hälsorisker kanske du inte inser att få för mycket sömn också kan få negativa hälsoeffekter. Forskare verkar inte vara helt säkra på varför att få för mycket sömn orsakar dessa effekter men de påpekar att att få mer än sju eller åtta timmars sömn kan skada din hälsa.

Kardiovaskulära störningar

Enligt en artikel från CBC Health News den 24 september 2007 visar en studie av University of Warwicks Warwick Medical School att att för mycket sömn kan öka risken för tidig död på grund av hjärt-kärlsjukdom. Studie deltagare som ökade sin sömn till mer än sju timmar varje natt var dubbelt så sannolikt att dö inom 11 till 17 år på grund av hjärt-kärlsjukdom än deltagarna som stannade vid sju timmars sömn. p> Om du sover mer än nio timmar varje natt ökar risken för diabetesutveckling med 50 procent enligt en artikel från CBS News den 14 oktober 2008. Vetenskapsmän är inte exakt säkra på varför risken blir högre men indikationer kan peka på underliggande hälsoproblem som orsakar diabetes och leda till överläsning.

Grogginess

Du är förmodligen redan bekant med känslan av att vara groggy De flesta människor upplever denna känsla när de sover i på helgerna vilket orsakar störningar i deras normala vardagssömmönster. I en 20 oktober 2009 CNN Health artikel säger Daniel Kripke medförfattare för Scripps Clinic Sleep Center i La Jolla Kalifornien att personer som försöker komma i sömn under helgerna ofta känner sig värre - ett villkor som avses att som "sova berusning" - även om anledningen till att detta inträffar inte är helt klart. I sömndryck känner du att du är på plats mellan att vara vaken och somna.

Andra effekter

Enligt CBS News innehåller andra effekter av överläsning en ökad risk för huvudvärk ryggsmärta och mentala störningar som depression. Deprimerade människor kan känna sig som sovande mer och sömn mer kan i sin tur förvärra depression. Detsamma gäller om du lider av kronisk ryggont och huvudvärk. Du kan känna som att sova av huvudvärk eller ryggsmärta men att sova för mycket kan faktiskt orsaka att huvudvärk eller ryggvärk blir värre.