Hur man odlar mina naglar ut och slutar bita dem

pikstilar går alltid in och ut ur mode från månsnails till franska tips och från neonfärger till DIY mönstrade mönster. Men en sak ändras aldrig - nibbled-down naglar är aldrig en mode. Om nagelbiter är din vice bryter vanan kommer att ta engagemang för en plan och du behöver mycket tålamod. Fingernails växer långsamt - bara 3 5 millimeter per månad - men väntan är värt det för vackra utökade naglar.

Tänk på vad som gör att du biter dina naglar. Vissa människor tuggar sina naglar ur stress eller hunger; För andra är det en dålig vana född av tristess. Om du vet orsaken kan du hitta alternativa sätt att hantera den utlösaren.

Byt ut nagelbiter med mer positiva aktiviteter. Om stress eller ångest utlöser nagelbett försök bekämpa dessa känslor genom att andas djupt meditera ett ögonblick eller helt enkelt göra nävar. För djup andning andas in genom näsan och dra ett djupt andetag från buken i stället för från bröstet. Koncentrera dig på att känna andan och sedan andas ut helt genom din mun.

Tugga på tuggummi eller smaksatta tandpetare om du befinner dig i mitten av dina naglar medan du tittar på tv eller när du känner dig rastlös på kontoret.

Skäm bort dig själv med vanliga manikyr. Ha kul med nya nagelfärger och nageltekniker. Naglar som är målade för att imponera kan erbjuda anti-biting motivation. När du har lagt tid och pengar i din manikyr vill du visa upp den inte bita den.

Applicera anti-bite nagellack dagligen. Med en biter av bitter smakande polis på din favoritfärg kan du tycka att dina naglar smakar för att upprora för att låta dem hålla sig i munnen.

Bära nagelklippare och en nagelfil med du överallt du går. När du vill bita lägg i eller klippa dina naglar istället. Detta är särskilt användbart om orsaken till att du biter är för att korrigera brister.

Ät mat rik på proteiner och aminosyror - som fisk nötter och ägg - för att hålla dina naglar är starka och friska. Trots att många hemläkemedel lovar att få naglarna att växa snabbare och längre kan du inte påskynda nageltillväxten. du kan bara göra dina naglar starkare så att de är mindre benägna att bryta sig medan du växer ut dem.

Ta biotin för mycket spröda naglar. I "Nails Magazine" rekommenderar fingernärsexpert Dr. Phoebe Rich att ta 2.000 till 3.000 mikrogram per dag.

Tips

Att bryta vanan med överdriven nagelbitning kan ta tid och tålamod. Om du inte kan kämpa med bett prata med din läkare för ytterligare hjälp.

Saker som behövs

Anti-bite nagellack

Nail Clippers

Nail File