Hur man ökar dopamin hos barn med ADHD

Attention deficit /hyperactivity disorder eller ADHD diagnostiseras vanligtvis i barndomen. Även om teorier av sitt ursprung är rikliga och varierade - från kostkänslighet till DNA-skillnader - verkar en biokemisk aspekt vara allmänt accepterad: Låga dopaminnivåer spelar en roll vid förekomsten av ADHD. Dopamin är en naturligt förekommande hjärnneurotransmittor. Vissa föräldrar till barn som diagnostiserats med ADHD är obehagliga med att använda vanligt föreskrivna läkemedel medan andra talar mycket om stimulerande och icke-stimulerande läkemedel vilket medför att daglig användning med positiv förändring av barnens liv förändras. Det är oklart vad som orsakar ADHD så det finns ingen förebyggande eller botemedel ännu. Men du kan hantera symtomen. Ökad dopamin är en vinkel att överväga genom tre vägar: kemikalier kost och motion.

Ta mediciner som föreskrivs för ADHD enligt rekommendation av en läkare. Läkemedel som vanligtvis används för att behandla ADHD-block-neurotransmittorer teoretiskt resulterar i en ökad dopaminnivå i hjärnan.

Ge en daglig diet som är hög i tyrosin en essentiell aminosyra som hjälper till att göra dopamin. Livsmedel som innehåller mycket tyrosin inkluderar - från högsta till lägsta procent i gram - ägg soja frön fisk andra kött hårda ostar avokado limabönor och bananer.

Tänk på ett tyrosintillägg minst 30 minuter före måltid tre gånger dagligen. Låt din barnläkare bestämma en lämplig dos.

Inkludera yoga kampsport och dans i ditt barns veckoschema. Tänk på fysisk träning som medicin speciellt aktiviteter som involverar din hjärna och din kropp.

Tips

Om du kompletterar tyrosin innehåller även vitaminer B6 folat och koppartillskott för att hjälpa till med omvandlingsprocessen.

Delta i ditt barn i fysiska aktiviteter när det är möjligt. Närvaron av en kärleksfull vårdgivare ger barnet en säkrare känsla när de deltar i aktiviteter.

Varningar

Hittills har studier inte kommit fram till att ökande tyrosin i kosten kommer att öka dopamin.

Personer som tar MAOI-antidepressiva läkemedel sköldkörtelhormoner eller Levodopa bör prata med sin läkare innan de tar tyrosintillskott.

Saker som behövs

Läkemedel

Livsmedel hög i tyrosin