Effekter av gurkmeja på Memory

ärmare 15 procent av männen och 11 procent av kvinnor 65 år och äldre har viss grad av måttligt eller svårt nedsatt minne enligt Federal Interagency Forum on Aging-Related Statistics. Inte bara är minnesförlust störande för ledsagare och deras familjer det ställer människor i större risk att komma in i ett vårdhem. Många människor vänder sig till alternativa och kompletterande läkemedel i hopp om att öka deras minneskapacitet med gurkmeja är ett tillägg som kan ha minneförbättrande fördelar. Konsultera alltid en läkare innan du tar ett tillägg.

Identifiering

Gurkmeja är en växt inhemsk i södra Indien och Indonesien med stammar som kokas torkas och krossas till ett pulver och används i karry och gul senap. Ett extrakt från gurkmeja rot känt som curcumin har studerats för sin förmåga att förbättra en mängd olika hälsoproblem inklusive Alzheimers sjukdom. Curcumin verkar ha antioxidantegenskaper vilket betyder att det kan minska inflammation och svullnad. Indiens invånare som använder stora mängder gurkmeja i kosten har de lägsta priserna på Alzheimers i världen enligt Världshälsoorganisationen.

Betydelse

De flesta vuxna kommer att uppleva ögonblick av minnesförlust som De åldras som att glömma var de lade bilnycklarna. Andra kan lida av mild kognitiv försämring en sjukdom som påverkar minnet men är fortfarande relativt mild även om det kan växa gradvis sämre. Dess symptom inkluderar svårigheter att komma ihåg nyligen lärda fakta och en oförmåga att förvärva ny information. De mer allvarliga formerna av minnessvårigheter inkluderar demens och Alzheimers sjukdom ett progressivt försvagande tillstånd som långsamt förstör minnes- och tänkande färdigheter.

Alzheimers sjukdom

Man tror att beta-amyloidplakor i hjärnan liksom oxidativ stress skadliga fria radikaler och inflammation är alla viktiga komponenter i utvecklingen av minnesproblem särskilt i samband med Alzheimers sjukdom. En studie som publicerades i september 2010 i tidskriften "Neuroscience" matade curcumin-extrakt till råttor med amyloid-beta-plack och fann att curcumin förbättrade rumslig inlärning och minne.

Andra minnefördelar

Curcumin kan ha fördelar för icke-Alzheimers minnesförlust också. Resultat som publicerades i maj 2010-utgåvan av "Farmakologi biokemi och beteende" visade att curcumin-extrakt bidrog till att förbättra inlärning och rumsminne samt koncentrationen av neurotransmittorer i hjärnan hos friska åldrande råttor. En 2009-studie som publicerades i "Neuropharmacology" visade också att curcumin reverserad nedsatt kognition i laboratoriemus som orsakades av kronisk stress och ökat lärande och minne hos djuren.

Överväganden

Det finns inga större biverkningar associerade med normal konsumtion av gurkmeja. Högre doser kan öka din kroppstemperatur och kan öka oxalsyra i din urin vilket är ett problem om du är benägen att njuta av stenar. Även om långvarig användning av gurkmeja extrakt inte har studerats hos människor säger författare och läkare Dr. Ray Sahelian att du kan ta en till tre gurkmeja kapslar dagligen utan några signifikanta problem. Det beräknas att människor i Indien konsumerar ca 2 gram gurkmeja om dagen.