Sätt att slå på Common Cold

anliga förkylningar kommer från det kalla viruset vilket är ett luftburet virus som kan passera genom hosta nysning eller kontakt med en smittad person. Tecken och symptom på förkylningsområdet från hosta och nysning till ont i halsen vattna ögon och trängsel. Medan det inte finns något botemedel mot förkylning kan du minimera dina chanser att bli förkyld och hjälpa din kropp att kämpa mot viruset när du har det.

Hygien

Ett av de mest grundläggande sätten att undvika att kontakta kallt virus är genom god hygien. Det bästa sättet att undvika att bli sjuk eller sprida sjukdom är att tvätta händerna i varmt tvålvatten. Du bör alltid tvätta händerna efter att du har varit runt andra sjuka personer eller efter att du har varit platser där kalla virus kan överföras. Att röra på mun näsa eller ögon efter att ha rört på ytor där kalla bakterier kan ligga kvar bör undvikas. Om du är förkyld kan du hjälpa till att stoppa överföringen genom att hosta och nysa in i armbågen och bara vidröra ytor efter att ha tvättat dina händer.

Tillägg

Troen på att C-vitamin hjälper till att förhindra och behandla förkylningen är populär; MayoClinic.com rekommenderar dock att efter många studier finns inga betydande fördelar med C-vitamin tillskott med avseende på att förhindra förkylning. En 10 procent reduktion ses emellertid under varaktigheten av förkylning när vitamin C tas vid förkylningen. Echinacea kan hjälpa till att förhindra eller förkorta varaktigheten av förkylning. Zink har fungerat bra i studier med avseende på att minska symtomen i samband med förkylning. Enligt en studie som rapporterades i "Journal of Infectious Disease" var behandling med zinkpulver associerad med en minskning av svårighetsgraden och varaktigheten av kalla symtom. Detta var troligtvis relaterat till zinkens antiinflammatoriska och antioxidantiska egenskaper.

Självvård

Om du blir förkyld kommer det troligtvis att behöva köra sin kurs. Du kan dock behandla dina symtom och göra dig mer bekväm. När du är förkyld stanna hydratiserad och få gott om vila. Gurgla med saltvatten hjälper till att lugna ont i halsen och hålla ditt rum varmt och fuktigt hjälper till att lindra hosta och trängsel. Prova saltlösning i näsdroppar för att lindra näspassager och minska trängsel.