Lista över över-the-counter sovmedicin

En 2010-undersökning i "Journal of Sleep Research" indikerar att upp till 40% av vuxna upplever sömnlöshet. Många behandlingsalternativ för sådana sömnstörningar är tillgängliga. Ändå uppmuntrar en översyn av 2008 i "Prescrire International" människor att undvika receptbelagda sömntabletter. Dessa läkemedel kan förbättra sömnkvaliteten men de orsakar också biverkningar. En rapport från 2009 i "Sleep Medicine" föreslår att många människor nu väljer överkroppsbehandlingar istället. Dessa lättillgängliga alternativ inkluderar droger örter och hormoner. Men bara några av dessa läkemedel är vetenskapligt bevisade att de är effektiva. Diphenhydramin

Difenhydraminhydroklorid är ett antihistaminläkemedel som finns i många överkroppsprodukter. En rapport från 2005 i "Sleep" tittade på effekterna av difenhydramin hos personer med sömnlöshet. Resultaten indikerar att 50 mg difenhydramin administrerad i 14 dagar ökade sömnseffektiviteten och reducerade sömnlöshetens svårighetsgrad jämfört med placebo. Läkemedlet tolererades väl och hade inte efterverkningar.

Doxylamin

Doxylaminsuccinat är ett annat antihistaminläkemedel som finns i olika lättillgängliga läkemedel. Enligt 2009 års uppdatering i "Drug Bank" är det det mest potenta hypnotiska läkemedlet tillgängligt utan recept. En studie från 1985 i "Clinical Pharmacology and Therapeutics" visar att 25 mg doxylamin förbättrade flera mått av sömnkvalitet hos friska individer. Dessa effekter erhölls efter en enda administrering av antihistamin. Intressant visade detta experiment också att kombinationen av 25 mg doxylamin och 1 g acetaminofen hade ännu större effekter. Ämnenna rapporterade emellertid ofta att de var "drogade" efter att ha fått doxylamin.

Valerian

Valerian är en ört skapad genom att bearbeta rötterna från blommande växten Valeriana officinalis. Det finns som ett växtbaserat tillskott hos de flesta hälsokostaffärer. En översyn av 2010 i "Sleep Medicine" avslöjar att valerian visar löftet som ett diskmedel för överkvämning. 2005 års studie i "Sleep" som nämnts ovan visar att kombinationen av valerian och humle minskade sömnlöshetens svårighetsgrad och förbättrad livskvalitet efter 28 dagars behandling. Valerian orsakade inga biverkningar i detta experiment.

Kava

Kava är en ört gjord av växtens rötter Piper methysticum. Det finns som ett växtbaserat tillskott hos de flesta hälsokostaffärer. En rapport från 2001 i "Phytotherapy Research" testade 120 mg kava givet oralt till personer med sömnlöshet i 6 veckor. Resultaten avslöjar att kava minskade stress och förbättrad sömn. Emellertid rapporterade 42% av patienterna mindre biverkningar som yrsel. Dessutom kan vissa kava-produkter orsaka leverskador. En 2004-analys i "Toxikologiska vetenskaper" föreslår att detta problem kan undvikas genom att bara ta in kava-växtens rötter.

Melatonin

Melatonin är ett hormon som frigörs av tallkörteln. Det kan syntetiseras och sättas i en pillerform. Liksom örterna är melatonin tillgängligt hos de flesta hälsokostaffärer. En rapport från 2009 i "Åldrande: klinisk och experimentell forskning" visar att 5 mg melatonin som ges i 60 nätter ökade sömnkvaliteten och minskade depression i äldre med sömnlöshet. I själva verket var melatonin tillräckligt effektivt för att många av dessa patienter skulle kunna sluta ta sina receptpiller. Inga signifikanta biverkningar av melatoninbehandling noterades.