En enkel lösning på kalla svettningar under sömnen

resultat av din kropps reaktion på vissa stimuli och känslor är att vågna i en kall svett är obehaglig och kan ibland vara ett symptom på ett allvarligt tillstånd inklusive hormonproblem cirkulationsproblem och till och med tuberkulos. Om du upplever vanliga svettningar regelbundet tala med din läkare. Under tiden kan du hjälpa till att förhindra och behandla dina nattvetter för en bättre sömn. Stress

Fenomenet som ibland kallas "nattsvett" kan ibland uppstå som ett resultat av stress. Som svar på stress och ångest utlöses adrenalin i kroppen. Eftersom ditt nervsystem inte kan skilja mellan orsakerna till att uppleva adrenalin aktiverar detta svettkörtlarna för att hjälpa dig att svalna din kropp. Om stress är orsaken till din nattsvett träna stresshanteringsaktiviteter före sängen till exempel ett varmt bad eller meditation. Detta kan hjälpa till att lugna din ångest för att förhindra att adrenalin förstör din sömn.

Smärta har en liknande effekt på nervsystemet som stress. När du upplever smärta som smärta från huvudvärk försöker din kropp hantera den smärtan med hormoner som adrenalin och endorfiner. Dessa hormoner kan också utlösa svettkörtlarna. För att sluta smärta-relaterade kalla svettningar se till att din smärta är välskött före sängen. Du kan behöva medicin före sömn liksom andra smärtlindringstakter som värmebehandling och massage.

Hormoner

Perimenopause och klimakteriet kan orsaka fluktuationer i hormoner vilket i sin tur kan leda till fluktuationer i kroppstemperaturen . Under perimenopause kan du upptäcka att medan du är en minut är du het den nästa är du kall vilket resulterar i den obehagliga kalla svettens sensationen. Din läkare kan ordinera hormonbytebehandling för att underlätta övergången och ge dig bättre sömn.

Sjukdomar

Vissa sjukdomar inklusive hiv /aids och tuberkulos kan vara ansvariga för pågående kalla svettningar. Det är viktigt att du ser din läkare om du har uteslutit mindre allvarliga orsaker. Du kan behöva medicinsk intervention för att hjälpa till att hantera dina symtom och endast din läkare kan diagnostisera eller behandla allvarliga sjukdomar som kan orsaka kall svett.