Saker som undertrycker Appetite

ppetit styrs av hjärnstammen och hypotalamusområdet i din hjärna som svar på perifera signaler från magen enligt forskning av Katherine Simpson publicerad i "Endocrinology and Metabolism Clinics of North America" ​​under 2010. Gut hormoner frigörs efter din måltid och signalerar känslor av mättnad i din hjärna. Ändå kan hjärnan övervinna känslan av mättnad när välsmakande mat är tillgängligt. Men vissa livsmedel och ingredienser i maten kan undertrycka din aptit.

I många år trodde forskare att komplexa kolhydrater hade störst effekt på att undertrycka aptit. Ny forskning visar dock att proteinförbrukningen har en ännu större effekt. Forskning av Ahmed Bensaid publicerad i "Physiology and Behavior" 2002 visar att protein har en större satiating effekt hos råttor än kolhydrater. Dessutom visar forskningen att ju större delen av proteinet är desto större mättnadseffekt oavsett proteinkvalitet. Forskning av Margriet Veldhorst publicerad i "British Journal of Nutrition" 2010 fann att aptitundertryck hos vuxna är större på en protein med hög proteinhalt utan kolhydrater än en högprotein diet med kolhydrater som byts ut mot fett. Mörkchoklad

Matrelaterade lukt ändrar hunger och mättnad när det gäller intag av en viss mat enligt forskning från Martin Yeomans som publicerades i "Physiology and Behavior" 2006. Vissa matluktar kan öka aptiten framkalla salivation och släppa ut magsyra och insulin - ett hormon som svarar på och transporterar blodsocker till muskler. Andra matluktar kan undertrycka aptit. Att äta och särskilt luktande mörk choklad undertrycker aptit. Forskning av Elske Massolt publicerad i "Regulatory Peptides" 2010 upptäckte att både luktande och ätande mörk choklad undertrycker aptit men luktade mörk choklad resulterar i mättnad som är korrelerad med låga nivåer av ghrelin - ett hormon som stimulerar hunger. Forskningen drar slutsatsen att lukta mörk choklad kan ha en större effekt på att undertrycka aptit än att äta choklad.

Cancer och cancerläkemedel

Vissa medicinska tillstånd och droger har biverkningar som kan minska din aptit. Cancers av tjocktarmen äggstockar mag och bukspottkörtel kan leda till att din aptit minskar enligt MedlinePlus. Zometa är ett receptbelagt läkemedel som innehåller zoledronsyra och är indicerat för behandling av cancer i ben och prostata. Zometa administreras genom intravenös infusion. Enligt produktmärket upplevde 13 procent av patienterna som fick intravenös infusion av Zometa minskad aptit.

Depression och antidepressiva

Depression kännetecknas av sorg känslor av värdelöshet och intresseförlust i roliga aktiviteter. Appetitstörning är ett symptom på depression enligt Melissa Maxwells forskning och publicerades i "Clinical Psychology Review" år 2009. Lexapro är ett receptbelagt läkemedel som innehåller escitalopramoxalat och är indicerat för behandling av stor depressiv sjukdom. Minskad aptit har rapporterats av 3 procent av patienterna som tagit Lexapro i kliniska prövningar.