Den bästa antidepressiva ört

epression är Nordamerikas vanligaste psykologiska klagomål vilket påverkar över 30 miljoner amerikaner enligt MotherNature.com. Även om humörsvängningar och periodiska skador på sorg är en vanlig del av livet är kronisk depression och ångest allvarliga sjukdomar. Många läkare ordinerar kemiska antidepressiva medel till sina patienter; Det finns emellertid också flera naturliga metoder tillgängliga. MotherNature.com noterar att dessa naturliga örter kanske inte är lika snabbverkande eller lika kraftfulla som sina farmaceutiska motsvarigheter men de är säkrare för kroppen eftersom de inte har kemiskt beroende.

St John's Wort

Kemiska antidepressiva medel arbetar genom att reglera hormon serotonin i hjärnan och förändringar i serotoninnivåer ger upphov till förändringar i humör enligt MedNet.com. St John's Wort en organisk ört har visats bidra till att förbättra serotoninhalterna också. En serie studier 1992 avslöjade att johannesört var effektivare än kemiska antidepressiva medel. Över hälften av deltagarna som var mild till måttligt deprimerade förbättrades på mindre än en månad efter att ha tagit denna ört. Depression och åtföljande sömnberövning ångest och trötthet förbättras generellt för över hälften av deltagarna i motsats till förbättringar i en tredjedel av dem som tog kemiska antidepressiva medel enligt MotherNature.com. Till skillnad från många föreskrivna läkemedel kommer inte Johannes-worttinkturer att försämra koncentration uppmärksamhet eller reaktionstid. HolisticOnline.com uppmuntrar steeping 1-2 tsk. av torkade St. John's Wort-örter i kokande vatten i 10 minuter för att göra te. Det är mest effektivt om det tas en eller två gånger om dagen i fyra till sex veckor enligt HolisticOnline.com.

Saffron

Ett färgstarkt kryddor som är känt för sin intensiva smak och dyra prislapp är saffran också fördelaktig som en naturlig form av behandling av depression. Kliniska fynd från Tehron University of Medical Sciences i Iran föreslår att safran är ett säkert och effektivt antidepressivt medel. Till exempel resulterade 30 mg saffron-extrakt i sex veckor signifikant lindring av depressionssymptom jämfört med dem på placeboen - och utan kända biverkningar enligt ITMonline.org. Prova att laga mat med saffran genom att lägga den till ris eller vegetabiliska rätter.

Gingko Biloba

Enligt Depression Guide har extrakten av gingko biloba - en av de äldsta levande trädarterna - visat sig användbar vid lindring av depression särskilt hos äldre. För många patienter har gingko förbättrat potensen hos andra antidepressiva medel och i vissa fall har den eliminerat användningen av kemiska antidepressiva läkemedel helt och hållet. De som fyller 50 år kan också dra nytta av gingko biloba men den största förbättringen har hittats hos äldre patienter som lider av minnesförlust på grund av minskat blodflöde i hjärnan enligt DepressionGuide.com.