Naturliga livsmedel med Valerian &Passion Flower

Om du lider av sömnlöshet eller ångest är valerian och passionblomma två växtekstrakter som kan gynna dina symtom. Medan passionsblomman och valerianen inte är välsmakande nog att intagas i mat är infusioner och torkade extrakt av dessa två örtmedicin populära för att minska nervös rastlöshet förbättra sömnen och minska stressen. Rådgör med en medicinsk herbalist och en läkare innan du använder växtbaserade produkter för att verifiera deras säkerhet för ditt specifika tillstånd.

Historia

Valerianrot och passionblomma har använts i århundraden som växtbaserade toniker för nervsystemet. 16th century physician och herbalist Dr Culpeper rekommenderade valerian att användas för deras avkopplande och sovande främjande egenskaper. Passionsblomma upptäcktes av spanska upptäcktsresenärer i Peru år 1569. Båda växterna är godkända i Tyskland av tyska kommissionen E för att användas singulärt eller i kombination för sömn och nervös rastlöshet och de är allmänt tillgängliga i tillägg för stress och sömn. Valerian och passionblomma kan kombineras i form av tinkturer infuserade oljor glycetraktor och örtteberedningar.

Valerianrot

Valerianrot är en traditionell växtbaserad sömnbehandling med en obehaglig smak och lukt som har blir alltmer populär de senaste åren som ett tillägg för sömnstörningar sömnlöshet och ångest. Eteriska oljor som finns i rötterna påverkar bensodiazapenreceptorerna i kroppen och hjälper sålunda att slappna av i nervsystemet. I en analys av meta-analyser som publicerades i "The American Journal of Medicine" 2006 samlades forskare från University of California tillsammans resultat från 16 kliniska prövningar som undersökte effekterna av valerianrot. Valerian rot var betydligt effektiv för att förbättra sömnkvaliteten hos 1093 patienter utan att skapa negativa biverkningar som dåsighet eller sedering.

Passion Flower

Blomman bladen och frukten av passionblomma innehåller olika fytokemikalier som är ansvarig för örtens medicinska egenskaper. Kraftfulla antioxidanter inkluderar quercetin luteolin rutin och apigenin; lugnande kemikalier som finns i blommorna och bladen innehåller chrysin passiflorin och harmala alkaloider. En översyn som publicerades i "The Journal of Ethnopharmacology" 2001 jämförde olika studier som undersökte passionsblomma extrakt. Forskare från Panjab University i Indien rapporterade att passionblomman uppvisade signifikant anti-ångest och lugnande verkan hos möss men dess effekter har ännu inte undersökts i människor.

Säkerhet och toxicitet

Valerian och passionblomma anses vara säkra giftfria och väl tolererade av majoriteten av befolkningen. Enligt Drug Information Online har valerianrot en stor säkerhet för marginal och passionblomma har inga kända toxicitets- eller säkerhetsproblem. Men vissa medlemmar av befolkningen kan uppleva huvudvärk eller matsmältningsbesvär efter att ha tagit valerianprodukter. Båda extrakten kan störa receptbelagda läkemedel så du bör alltid kontakta din läkare innan du köper valerian eller passionblomma produkter. Ta inte valerian och passionsblomma om du är gravid eftersom de kan stimulera livmoderkontraktioner.