Välja spannmål
En diet hög i korn särskilt hela korn är säker för dem som har halsbränna. Bra alternativ inkluderar bruna och vilda risar havre bulgur kasha och majsmjöl. Bröd och pasta är också säkra att äta; Undvik dock fetma såser eller de som är tomatbaserade eftersom fetter och syra i tomater kan utlösa halsbränna.
Hälsoproteinval
Djurproteiner är bland de svåraste matvarorna för kroppen att smälta. Men du kan säkert inkludera magert kött som kalkon kyckling och fisk i din kost. Högfettmat som feta skär av rött kött kan utlösa halsbrännsymptom. Var noga med att tugga din mat noggrant för att minska risken för att utveckla halsbränna. Icke-animaliska proteinkällor är också säkra att äta till exempel konserverade eller torkade bönor och linser.
Lågsyra frukter och grönsaker
Lågsyra frukter och grönsaker är säkra för att äta om du har halsbränna . Förutom bönor som också räknas som en källa till protein morötter bakade eller kokta potatisar kål och broccoli är säkra val för dem med GERD. Rekommenderas också gurkor rädisor och betor eftersom de är naturligt alkaliska. Undvik citrus och andra högsyra frukter inklusive ananas tranbär tomater och deras juice. St. Vincent Healthcare rekommenderar bananer och äpplen.
Andra möjligheter
Förutom korn proteiner frukter och grönsaker kan vissa andra livsmedel vara till hjälp vid avgörande halsbränna. Enligt Jill Sklar och Annabel Cohen författare till "Eat for Acid Reflux" kan dricksvatten omedelbart efter att ha upptäckt halsbränna hjälpa till att tvätta syrorna tillbaka i magen. Dricka sodavatten blandad med citronsaft och vatten kan hjälpa till att neutralisera magsyran eftersom den är alkalisk. Dessutom kan te som tillverkas av ingefära anis karvä fänkål kanel kardemumma hala elm och marshmallowrot också hjälpa till att lugna halsbränna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online