Kärnmjölk &Gout

ikt en smärtsam form av artrit är resultatet av överskott av syrahalten i kroppen. Urinsyrakristallföremål utvecklas i lederna vilket leder till smärta svullnad rodnad och styvhet i stycket. Njurproblem kan uppstå på grund av njurstenar som bildas ur urinsyrakristaller i njurarna. En diet för gikt förebyggande eller lindring kan hjälpa till att styra utvecklingen av och eliminera urinsyra för att lindra eller förhindra giktattacker. Mejeriprodukter inklusive kärnmjölk spelar en roll i kosten för att minska risken för gikt. Kolla med din läkare för råd om kosttillskott i samband med gikt.

Urinsyra Överproduktion

Ämnen som kallas puriner finns i kroppens vävnader och kommer också från många livsmedel. Puriner bryts ner i urinsyra i kroppen och löser vanligen i blodet passerar genom njurarna och ur kroppen genom urinen. Gikt kan uppstå när din kropp producerar för mycket urinsyra dina njurar slipper inte av med tillräckligt med urinsyra eller du äter för många livsmedel som är höga i puriner enligt National Institute of Arthritis och Musculoskeletal and Skin Diseases.

Undvikande Med Purines

Medicin hjälper till att lindra och minska gikt symptom och en diet som består av livsmedel som är låga i puriner kan kontrollera giktattacker. Lågt purinintag innefattar begränsande kött fjäderfä och fisk som innehåller höga mängder purin förklarar MayoClinic.com. Livsmedel som är särskilt höga i puriner innefattar orgelkött sparris svamp ansjovis och sill. Gikt patienter måste också undvika alkohol vilket kan störa kroppens förmåga att eliminera urinsyra.

mat med låg puriner

mat med låg puriner inkluderar kärnmjölk mjölk och mjölkprodukter bröd pasta mjöl sallad tomater gröna grönsaker fruktjuice kolsyrade drycker vatten jordnötssmör frukt och nötter. Att dricka mycket vätskor särskilt vatten hjälper till att avlägsna urinsyra från din kropp.

Kärnmjölk minskar risken

Kärnmjölk har ett lägre fettinnehåll än vanlig mjölk. Processen för att göra kärnmjölk tar bort fettet för smörjning. Mjölk och mjölkprodukter med låg fetthalt inklusive kärnmjölk och yoghurt med låg fetthalt kan bidra till att minska risken för gikt. MayoClinic.com rekommenderar 16 till 24 vätska ounces av mejeriintag dagligen för gikt. Kärnmjölk är också en probiotisk mat. Probiotika innehåller friska bakterier som bekämpar skadliga bakterier i kroppen. Probiotika i kärnmjölk hjälper till att förbättra matsmältningen.

Mer kärnmjölksfördelar

Eftersom kärnmjölk har fetthalt hjälper det dig att behålla en hälsosam vikt. Att vara överviktig eller överviktig kan öka risken för gikt. Måttlig daglig träning som snabb promenad tillsammans med en fet diet arbetar för att minska vikten. Kärnmjölken innehåller hälsosamma näringsämnen inklusive vitamin B12 kalium kalcium riboflavin och fosfor. Att upprätthålla en hälsosam vikt genom en kost som innehåller kärnmjölk och att undvika alkohol hjälper dig också att hantera mer effektivt med stress. Stressiga händelser kan utlösa giktattacker.