Glukosamin och kalcium

Glukosamin och kalcium har länge använts för skelettsystemets hälsa och utveckling. De har aldrig studerats som en kombinerad sjukdomsbehandling trots deras gemensamma bindning i våra bones strukturella integritet. På egen hand står kalcium och glukosamin hög i sina respektive behandlingar av ben och gemensamma hälsa.

Glukosaminens funktion

Glukosamin är en naturligt förekommande kemikalie i kroppen och är en föregångare till glykosaminoglykaner som är rikliga i brosket som finns i våra leder. Brosk är hård bindväv som hjälper till att dämpa våra leder. I åratal har glukosamin använts för behandling av artros en sjukdom där brusket försämras tills det är borta. Glukosamin tas vanligtvis med kondroitin som ett komplement till icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel för att återuppbygga brosk och minska smärta.

Funktioner av kalcium

Kalcium är det mest rikliga mineralet i människokroppen. De flesta vet att kalcium lagras i ben och tänder för att ge strukturellt stöd. Kalcium är dock också viktigt för muskelkontraktioner utsöndring av hormoner ledning av neurala impulser genom nervsystemet och blodkärlens dilatering och sammandragning. Utmärkt kalciumkällor finns i mjölk yoghurt och ost samt kinesisk kål broccoli och kale. Många andra livsmedel är befästa med kalcium.

Typer av glukosamin

Glukosamin kommer i hydroklorid och sulfatformer; Enligt MedlinePlus.com är glukosaminsulfat den typ som vanligtvis används och studeras. Terapeutiska doser är vid 500 mg glukosamin tre gånger dagligen. Den rekommenderade tidslinjen för att ta glukosamin är minst 30 dagar och så länge som livstidstillägget. Tala med din läkare innan du tar något tillskott för att säkerställa att det är säkert för dig.

Typer av kalcium

Det finns två primära former av kalcium; karbonat och citrat. Kalciumkarbonat är det mest förekommande är billigare och absorberas lättare när det tas med mat. Kalciumcitrat kan tas med eller utan mat och absorberas lättare hos personer med nedsatt magsyra. Den rekommenderade dagliga kvoten för kalcium beror på kön och ålder och bör klargöras med en dietist innan man börjar tillägget. Kalcium absorberas lättare i doser mindre än 500 milligram. Om du behöver 1000 mg dosen ska delas i två och tas vid olika tidpunkter på dagen.

Överväganden

Från och med 2010 är debatten pågående om glukosamin hjälper till med att bygga brosk eller minska smärta i samband med osteoartrit. En artikel i medicinsk tidskrift "The Lancet" rapporterar att i en studie av artrospatienter finns det ingen ytterligare gemensam utrymmesminskning efter att ha kompletterats med glukosaminsulfat i tre år. De nationella instituten för hälsa genomförde dock den största kliniska studien som gällde glukosamin kallad Glucosamine /Chondroitin Arthritis Intervention Trial eller GAIT 2006. Resultatet visar att det inte finns någon signifikant lindring av smärta bland alla studerade patienter. patienter med måttlig till svår smärta upplevde dock en märkbar förbättring när de tog glukosamin /kondroitinkombinationen