Korrekt dosering av glukosamin MSM

lukosamin och MSM är kosttillskott som kan lindra smärta i samband med hälsotillstånd som artrit. De är tillgängliga som individuella tillskott men är också buntade ihop i en ibland med tillsats av kondroitin. Eftersom det är ett kosttillskott följer inte glukosamin MSM strikta doseringsscheman men rekommenderade intag är tillgängliga. Som med något kosttillskott kontakta din hälso-och sjukvårdspersonal för att avgöra om glukosamin MSM är lämplig för dig.

Bakgrund

Glukosamintillskott härrör från yttre skal av kräftdjur som hummer krabba och räkor. Din kropp producerar också denna molekyl för att hjälpa till att bygga och reparera brosket som skyddar dina leder. I lämpliga doser kan glukosamintillskott stärka den mängd som tillverkas av din kropp för att hjälpa till att återställa brusk som du förlorar när du ålder eller på grund av sjukdom. MSM eller metylsulfonylmetan förekommer naturligt i många livsmedelskällor. Din kropp syntetiserar inte MSM eller kräver det för fysiologiska processer. Vissa doser av MSM-tillskott kan dock mildra effekterna av olika sjukdomar. University of Maryland Medical Center rapporterar att det finns former av glukosamin gjord för dem med skaldjurallergier. Tala med din läkare eller apotekspersonal om du behöver denna specifika typ av glukosamin.

Användningar

I en studie som noterades av New York University Langone Medical Center minskade glukosamin MSM signifikant smärta hos artros i studierna som konsumerade en specifik dos dagligen i 12 veckor jämfört med dem som inte tog något tillskott. Medan glukosamin och MSM ensam i samma dos som det kombinerade tillskottet minskade den smärta som studiens patienter upplevde var effekten mindre än när de tog båda tillskott tillsammans. Glukosamin MSM kan också lindra smärtan i samband med reumatoid artrit. Dessutom kan den ena eller den andra erbjuda fördelar mot temporomandibulär ledgångsartrit interstitiell cystit inflammatorisk tarmsjukdom rosacea och sportrelaterade skador. En del av dessa potentiella användningar är dock endast baserade på djurstudier och kan inte vara tillämpliga på människor varnar New York University Langone Medical Center.

Förslag på doser

En vanlig daglig dos för glukosamin är 1500 milligram konsumeras som antingen en enstaka dos eller tre 500 mg doser under dagen enligt både University of Maryland Medical Center och MedlinePlus. New York University Langone Medical Center erbjuder ett brett utbud av rekommenderade doser för MSM från 1 5 till 10 gram per dag uppdelad i tre doser. I en studie som beskrivs i avsnittet "Osteoartrit och brusk" i mars 2006 konsumerade studerande ämnen 6 gram MSM dagligen uppdelat i två doser i 12 veckor för att lindra smärta vid artros i sina knäleder. Andra överväganden