Ground linfrö och citron för digestion

Människor som går igenom bouts av dålig matsmältnings hälsa kommer sannolikt att försöka en rad hembehandlingar för att undvika de smärtsamma och pinsamma problemen som matsmältningsstörningar medför. Äta mycket "grovfoder" dricka åtta till 10 glas rumstemperaturvatten varje dag och gå efter måltider är klassiska digestionsboosters. Citronsaft och linfrö antingen ensamma eller i kombination kan också bidra till att hålla din matsmältningsorgan frisk. Tala med din läkare om pågående problem med smärta uppblåsthet förstoppning diarré eller andra matsmältningsbesvär.

Matsmältningssjukdomar

Problem med matsmältning spåra gamuten från tillfälligt obehag till kronisk sjukdom enligt Merck Manual's online-hem Hälsohandbok. Symptom på matsmältningsbesvär är illamående kräkningar gas förstoppning och diarré liksom brännande eller smärta någonstans längs matsmältningskanalen. Även om hembehandlingar för mindre problem kan fungera bör kroniska eller allvarliga symptom kontrolleras av en läkare innan tillståndet förvärras.

Flaxseeds

Flaxfröer har två egenskaper som gör dem till ett användbart laxerande och allmänt matsmältningsstöd enligt till University of Maryland Medical Center. Fröens fibrösa innehåll ger massor att slösa bort så att du kan eliminera mer av vad du äter. Dessutom har linfrö en mukilaginös kvalitet vilket ger en häll beläggning till andra matar som rör sig genom din matsmältningsorgan som också bidrar till en korrekt matsmältning. Linfrö skördad från linväxten kallas ibland linfröer. Använd linfrö hel i kokta rätter och ouppvärmd linfröolja på sallader och över grönsaker och ris. Linfrö gör de bästa matsmältningsstöd när de är malda enligt UMMC.

Citroner

En citronsaft är användbara egenskaper att det hjälper dig att smälta fetter mer effektivt. Problem med att mätta fett kan leda till diarré Merck Manuell guide anteckningar. Mehmet Oz läkaren värd för hälso-centrerad "Dr. Oz "-programmet och webbplatsen säger att citronsaft också hjälper dig att smälta eftersom det fungerar som ett antibakteriellt medel. Speciellt kan C-vitaminhalten i citronsaft motverka effekterna av Helicobacter pylori-bakterier som ofta är ansvariga för peptiska sår.

Metod

Oz ger en daglig "cocktail" av linfrö citronsaft och vatten som han säger kan hjälpa till att reglera din matsmältning. Klem en fjärdedel av en citron i 1 kopp varmt vatten. Tillsätt 1 tesked av linfrön rör sedan om. Dricka det på morgonen är det bästa sättet att dricka för att uppnå balanserad matsmältning på dagens måltider noterar han. Alternativt kan du spruta citronsaft över sallader skaldjur och andra fisk under dagen och stänk linfrö över muffins och andra bakverk samt sallader och grönsaker. Köp hela linfrö och slipa dem i en ört- eller kaffebönsel innan du konsumerar dem föreslår UMMC.