Hur man slår influensan denna säsong

Vi vet alla hur olyckliga influensan kan vara. Lyckligtvis finns det mycket du kan göra för att skydda dig från detta evigt muterande virus än du kanske inser. Influensasäsongen på kontinentala USA kan börja så tidigt som i oktober och gå så sent som i maj som normalt toppar på vintern. Här är några användbara tips för att komma före kurvan och hjälpa dig att slå influensan denna säsong.

Årets förutsägelser

Medan epidemiologer har gjort framsteg när det gäller att förstå vetenskapen om influensaviruset finns det fortfarande ingen väg att förutsäga för viss vad den kommande säsongen kommer att medföra. Eftersom vacciner måste tillverkas innan influensavirus börjar sprida sig görs en utbildad gissning om vilka stammar som bör ingå i förhållande till föregående års influensasäsong. Du kanske har hört att förra årets vaccin var minimalt effektiv. Men i år är de första rapporterade fallen en match för det aktuella vaccinet. Medan det fortfarande är möjligt att effektiviteten av årets vaccin kan förändras kommer det troligtvis att vara affektivt.

Vaccination

Enligt CDC är det bästa influensaväxlet att bli vaccinerad. Influensavaccinet rekommenderas för alla personer över sex månader som vaccinen inte är kontraindicerad - se till att diskutera eventuella allergier eller bekymmer med din läkare. Familjläkaren Alan Weiss MD av Yale New Haven Health Systems bekräftar att han rekommenderar vaccinet till "alla som kan få vaccinet och vem vill minska sina chanser att få influensa" och för att de ska få vaccinerade "Så snart den blir tillgänglig." Hans rekommendation är särskilt stark för de som riskerar komplikationer från influensan på grund av kroniska medicinska tillstånd.

Myter

1) Är det möjligt att få influensan från vaccin? Nej! Ibland upplever människor låga feber flera timmar efter att ha fått vaccinet men det här är inte influensa.

2) Vilka är biverkningar av vaccinet? Den vanligaste biverkningen är ömhet vid injektionsstället.

3) Är det för sent att ta emot vaccinet när säsongen har börjat? Nej! Enligt Dr Weiss "så länge influensan fortfarande är närvarande i ditt samhälle är det värt att få skottet." Även för människor som redan har influensa kan det erbjuda skydd genom att minska risken att få en annan stam.

Ytterligare influensasäkerhet

Utöver vaccination finns det många saker du kan göra för att minska risken för att få influensa. Även med stress under semesterperioden se till att få tillräckligt med sömn. Ät en balanserad och hälsosam kost främst av växtbaserade livsmedel och träning dagligen. Tvätta händerna ofta och undvik att röra på mun ögon och näsa. Rengör regelbundet dörrknoppar och andra ofta rörda ytor.

Behandling av influensa

Vad ska du göra om du får influensa i år? Viktigast stanna hemma från jobbet eller skolan. Håll hydratiserad; drick varma vätskor som örtte och köttfärs. "Eat fresh fruits and vegetables." 3 [[Titta på försämrade symtom som ökande feber andningssvårigheter kräkningar eller förvirring. Om du upplever några av dessa problem kontakta din läkare omedelbart. Om du har några underliggande eller kroniska tillstånd kontakta din läkare så snart du misstänker influensan. Din läkare kan ordinera en antiviralinfektionstillämpning såsom Oseltamivor eller Zanamivir för att förhindra komplikationer.