Hur man blir av med en kall Naturligt

ukan träffar oss alla vid någon tidpunkt och även om det vanligtvis inte är allvarligt kan det orsaka obehag och störa det dagliga livet. Enligt Mayo Clinic är förkylningen en viral infektion i övre luftvägarna. Barn i förskolan har störst risk att få förkylning men även vuxna kommer sannolikt att ha flera förkylningar under året. Även om det inte finns något botemedel mot förkylning finns det några saker du kan göra för att lindra symtomen och påskynda återhämtningen.

I början av kalla symptom som en rinnande eller täppt näsa trängsel lätt kroppsvärk eller lågkvalitativ feber försök att få så mycket vila som möjligt. Detta hjälper till att vila din kropp så att du kan kämpa för infektionen. Detta kan också hjälpa dig att förhindra komplikationer av förkylning som lunginflammation säger University of Maryland Medical Center.

Håll hydratiserad. Slemproduktion och feber kan både orsaka uttorkning och dricka klara vätskor som buljong vatten och juice kan hjälpa till att fylla på din kropp. Mayo Clinic säger att kycklingsoppa kan också hjälpa till med förkylning och att det uppmuntrar läkning från förkylning och influensa genom att minska trängsel och fungera som en antiinflammatorisk.

Vitamin C-tillskott kan hjälpa minska varaktigheten av en förkylning med ungefär en dag säger University of Maryland Medical Center. Detta fungerar bara om vitaminet tas dagligen och inte bara när kalla symptom uppträder. På grund av biverkningar med höga doser av detta vitamin är det bäst att fråga din läkare om vad en lämplig dos är för dig.

Zinkdoser kan hjälpa till att minska risken för att få en förkylning och hjälper till att påskynda återhämtningen från en förkylning men resultaten av studierna blandas och fler studier behöver utföras. Zinknossprayer kan hjälpa till att lindra trängsel enligt University of Maryland Medical Center. För mycket zink kan vara farligt så fråga din vårdgivare om vad en riktig dos är för dig.

Örten echinacea kan också förkorta varaktigheten av en kall och snabb uppläkning. Resultaten från olika studier har varit motstridiga men i genomsnitt förkortades varaktigheten av förkylningen med ungefär en och en halv dag säger University of Maryland Medical Center. Örten användes i samband med andra örter och vitaminer så effekten kan inte ha orsakats enbart av echinacea. Gravida kvinnor och de som ammar borde inte använda denna ört. Kolla med din vårdgivare för att säkerställa att det är säkert för dig.

Tips

Många andra örter har använts vid behandling av förkylning och minskande symtom. Innan du använder dessa kan rådgivning med en professionell homeopat vara till nytta för att bestämma eventuella fördelar och biverkningar. Kontrollera med din vårdgivare innan du konsumerar örterna för att undvika medicinerande interaktioner eller negativa effekter.

Varningar

Om du har astma andningsförmåga eller om du är gravid är det bäst att se din vårdgivare när du är förkyld för att få ordentlig instruktion om hur man behandlar det. Om dina kalla symptom inte löser om sju till tio dagar föreslår University of Maryland att en professionell hjälp kan vara nödvändig för att utesluta komplikationer.

Saker som behövs

Klara vätskor

Kycklingbuljong

C-vitaminer till

Zinktillägg

Echinacea