Jogging Shoes for Ankle Pain

Beroende på källan kan ankelsmärta inte hindra dig från att springa helt. Vissa skor kan ge dämpning och stöd för personer med ont i ankeln. Om du har ankelsmärta kontakta en läkare om smärtan härrör från en stressfraktur eller en annan skada som kan förvärras med motion.

Svullna bågar

Personer med höga bågar i fötterna kommer sannolikt att lida från ankelvärk. Höga bågar betyder att löparens fötter är styva och inte absorberar de chocker som kommer naturligt med jogging. Det kan också leda till skinn och knäsmärta. Den bästa skoen för en person med höga bågar är en med extra dämpning och flexibilitet.

Komfort från hälen

Om du har senit i din fotled kommer du att känna smärta på utsidan av fötterna och kan behöva sluta springa för ett tag. När du är redo att jogga igen behöver du skor med en högklack med kudde i skos baksida. En sko med den designen ger stöd medan senan läker. Minimalistiska eller platta skor som är avsedda för racing kan göra jobbet för joggen själv men kommer inte att underlätta läkningsprocessen.

Stepping Out With Orthotics

Du kan behöva investera i ortopediska insatser om du har tarsaltunnelsyndrom. Detta händer när nerven i fotleden komprimeras och kan orsaka smärta i fotleden eller fotens botten. Ortotiska insatser kan användas i alla typer av löpskor. De lägger till extra stöd till fotens mitt och begränsar rörelsen så mindre spänning är på den komprimerade nerven.

Back-up-planen

Även omhändertagna för joggingskor kan förlora upp till 50 procent av Våta skor som inte torkar tillräckligt kan lägga till kuddekrisen. Mindre kudde innebär större risk för fotledsmärta och andra fotproblem. Med två par skor kan en jogger alternera paret och få mer användning av båda.