Ankelpina och Swimming

imning är en lågstark form av aerob träning som är lätt på lederna. Simning används ofta som ett medel för rehabilitering för skadade idrottare och som ett sätt att träna för personer med gemensamma sjukdomar. Idrottare som deltar i idrottsgrenar drabbas ofta av användningen av vatten. Å andra sidan kan konkurrerande simmare uppleva uthållig fotledsmärta som ett resultat av repetitiv böjning och förlängning av fotleden.

Orsaker till smärta

Ankelsmärta är oftast resultatet av fotledssprutningar. Sprainer som lämnas obehandlade eller upprepade fotledsprainer kan orsaka instabil instabilitet vilket kan leda till kronisk smärta. Ankelsmärta kan också orsakas av överanvändningsskador som akilles tendinit. Du kan också uppleva fotledsmärta som ett resultat av artrit eller en nervkompression - känd som tarsaltunnelsyndrom. Dålig strukturell anpassning eller utveckling av benen i dina fötter och ben kan också orsaka smärta.

Fördelar med Aquatics

Eftersom ankelsmärta oftast uppstår eller förvärras som ett resultat av deltagande i viktbärande aktiviteter och fysioterapeuter rekommenderar ofta akvatisk terapi för rehabilitering från skada eller som ett alternativ för dem som lider av tillstånd som artrit. Enligt Arthritis Foundation kan vattenövning hjälpa till att hålla dina leder rörliga skydda mot ytterligare skador och låta dig skörda de övergripande hälsofördelarna med deltagande i träning. Vattens flytkraft är fördelaktigt för att lindra smärta och styvhet i dina leder samt förbättra cirkulationen och återuppbygga styrkan i din fotled.

Swimming Motions

Simmare använder maximal fotled flexor - förlängningen av fotleden bort från din kropp - under tävlingen. De som deltar i bröstslaget syftar till maximal dorsiflexion - böjningen av fotleden så att vinkeln mellan foten och fotledet minskar. Anklarna används också kraftigt när man sprider sig utanför poolens väggar eller hoppar för att öka fart på ett dykbräda.

Tendon Inflammation