Varför har du hjältsmärta efter att ha spelat Basketball

m du har ont i hälen från att spela basket kan orsaken vara en mängd problem. Allt från felaktig skodon och otillräcklig pregame sträcker sig till plantar fasciit och även dålig springteknik kan ligga bakom ditt tillstånd. Om smärtan är signifikant eller kvarstår i mer än ett par dagar tveka inte att kontakta en sjukvårdspersonal. Heel smärta måste tas på allvar.

Enkla orsaker

Rekreationsutövare upplever vanligen hälssmärta av orsaker som kan korrigeras utan operation. Hjältsmärta kan härröra från otillräcklig stretching eller träning före ett spel scrimmage eller öppen träningspassession. Det kan också härledas från att aktivt delta i basket efter en lång period av inaktivitet. Du kan helt enkelt spela mer basket än fötterna kan hantera för tillfället vilket resulterar i en överanvändningskada till exempel en muskelbelastning i hälen. Besök en podiatrist om smärtan kvarstår. Vila utan vård kan leda till inflammation i mjukvävnaden i hälen och skapa otillbörlig stress på ditt ben i sig själv.

Löpteknik och fotproblem

Hjältsmärta kan också härröra från dålig springteknik eller problem " 3 [[Till exempel kör vissa människor med "plana fötter". När du träffar marken med hälen lägger du extra stress på dina leder din båge och ditt hälben. Fötterna ska slå marken med bollarna på dina fötter för att minska kraften på dina klackar och förbättra din hastighet. Några förekomster av hälssmärta beror på en skada någon annanstans som fötterna kompenserar för vilket orsakar otillräcklig stress på dina klackar. Andra fotförhållanden som kan ge upphov till ont i halsen är artrit psoriasis gikt tumörer hälspurs och nervskada.

Plantarfasciit

En av de vanligaste orsakerna till hälinsmärta är plantar fasciit eller inflammerad plantar fascia. Plantar fascia är en sammanflöde av vävnad i din fotsula som stöder din båge. Plantar fasciit utlöses genom att sträcka plantar fascia och producerar små tårar i fascias fibrösa vävnad särskilt vid den punkt där fascien sammanfogar med hälbenet. Basket volleyboll och tennisspelare är sannolikt att uppleva plantar fasciit speciellt om man bär skor som inte stöttar fötterna. Idrottare är särskilt känsliga för plantar fasciit när de pressar sig bortom sin normala träningsplan.

Heel Spur

Liksom plantar fasciit är en hälsporrör en vanlig orsak till hälssmärtor i fritidsbasketspelare. En hälspor är en oregelbunden benväxt. Det förekommer vid den plats där hälbenet ansluter sig till plantar fascia. Stam på musklerna på din fot och din plantar fascia utlöser detta tillstånd. Precis som med plantar fasciit kan det förvärras genom att spela basket i svåra eller slitna skor och i vissa fall är det väckt av plantar fasciit. Återigen kontakta alltid en läkare för det sista ordet.