Hur man använder Amplified Creatine 189

mplified Creatine 189 är ett kreatintillägg marknadsfört av GNC. Tillägget tas genom att man tar tabletter istället för ett gemensamt pulvermonohydrat. Kreatin är en naturligt förekommande kemikalie i kroppen och är viktig för energiproduktion vid kortbrytningsaktiviteter som sprint och viktliftning. År 2000 konstaterade en rundbord av American College of Sports Medicine eller ACSM att kreatinsuppbyggnad kunde förbättra prestanda särskilt i aktiviteter som var korta och krävde upprepade anfall. GNC hävdar att det nya PEG-Creatine-leveranssystemet "ger samma fördelar som vanligt kreatinmonohydrat vid en mycket lägre dos". Men detta uttalande stöds inte av FDA.

Användning

Ta två piller ur din Amplified Creatine 189-behållare.

Placera ett piller i munnen.

Häll lite kolhydratbaserad dryck i din mun och sedan svälja både p-piller och vätska.

Upprepa denna process för det andra pennan.

Fortsätt ta två piller dagligen tills alla innehållet i behållaren har konsumeras.

Tips

Du bör konsumera tillräckligt med vatten när du tar kreatin för att njuta av korrekt utnyttjande och borttagning från kroppen. DRI-rapporten rekommenderar 3 7 L till 2 7 liter för unga män respektive kvinnor. Att använda en kolhydratdrink i kombination med en kreatinbaserad produkt har visat sig öka kroppens upptag av kreatin i enlighet med ACSM.

Varningar

Con skaka din licensierade läkare eller nutritionist innan du börjar något tilläggsprogram. Kreatin rekommenderas inte utan läkarmottagarens direkta medgivande om du är gravid har en njursjukdom eller astma.

Saker som behövs

Glas kolhydratdryck