Kreatin orsakar depression?

reatin är ett populärt tillskott bland idrottare och kroppsbyggare. University of Maryland Medical Center uppskattar att amerikanerna spenderar cirka 14 miljoner dollar per år på kreatintillskott. Kreatin är en naturligt förekommande aminosyra som finns i fisk och kött. Kroppen skapar kreatin i levern bukspottkörteln och njuren. I stället för att orsaka depression tyder forskning på att kreatin är ett effektivt tillskott vid behandling av tillståndet.

Kreatin

Kreatin omvandlas till fosfokreatin som lagras i musklerna. Foskreatin omvandlas sedan till ATP vilket är en signifikant energikälla för intensiv fysisk aktivitet som tyngdlyftning. Personer med kronisk hjärtsjukdom har ofta låga nivåer av kreatin. Enligt MayoClinic.com tyder flera studier på att kreatintillskott kan förbättra hjärtmuskelstyrkan och uthålligheten hos patienter som lider av hjärtsvikt. Kreatin kan också hjälpa till att behandla kronisk obstruktiv lungsjukdom muskeldystrofi och Parkinsons sjukdom.

Kreatin och depression

Depression är en psykisk sjukdom som orsakar symtom som inkluderar sorg energitab sömnproblem känslor av värdelöshet och tankar om självmord. Enligt Medline Plus lider 20 miljoner amerikaner av depression. Även om kreatinanvändare rapporterar biverkningar som ångest ilska och depression finns det inget bevis för att stödja detta. MayoClinic.com rapporterar preliminära studier tyder på en potentiell fördel med kreatin för behandling av depression. Det krävs ytterligare forskning för att bestämma kreatins effektivitet vid behandling av depression.

Kreatin och depression

En studie från 2007 av Ness Ziona Mental Health Center rapporterar effekterna av kreatin i behandlingsresistent depressiv och bipolär patienter. Studien involverade åtta depressiva och två bipolära volontärer som fick 3 till 5 g kreatinmonohydrat under en 4-veckorsperiod. En deprimerad deltagare förbättrades väsentligt efter en vecka av studien. De övriga sju depressiva patienterna förbättrades signifikant medan de två bipolära volontärerna gick in i mani eller hypomani. Forskaren kom fram till att den preliminära studien tyder på att kreatin är till nytta för personer som lider av depression men kan utlösa mani hos bipolära patienter.

Försiktighet

Biverkningar av kreatin inkluderar viktökning muskelkramper muskelstammar mage obehag diarré yrsel och högt blodtryck. Enligt University of Maryland Medical Center har de flesta studier inte funnit några signifikanta biverkningar av kreatin i de doser som används i sex månader eller mer. När det tas i höga doser kan leverdysfunktion och njurskador uppstå. Använd inte kreatintillskott utan tillsyn av en läkare på grund av de potentiella allvarliga biverkningarna. Även om preliminära studier för kreatinbehandling av depression är positiva har ingen storskalig forskning skett. Om symptom på depression uppstår på grund av användning av kreatin sluta använda tillägget omedelbart.