Cayenne Pepper som aptitskyddsmedel

Ämnet i peppar spray som används för att avvärja attacker kan också hjälpa till att lätta på viktminskningsprocessen. Indianer har använt cayenne peppar som en mat och naturlig botemedel för 9000 år eller mer enligt University of Maryland Medical Center. Capsaicin ämnet som är ansvarigt för kryddor och smak av cayennepeppar har smärtreducerande egenskaper och har använts för att behandla cirkulations- och matsmältningsbesvär. Aptitundertryckning är en ytterligare potentiell fördel.

Teorier

Även om cayennepeppar har använts som ett botemedel mot aptitförlust uppmärksammas det av forskare som en möjlig viktminskning och fetmahjälp. Capsaicin har termogenetiska egenskaper vilket innebär att din kroppstemperatur stiger och kan öka blodflödet och ämnesomsättningen eller hur mycket din kropp använder mat för energi. Dessa effekter kan öka mängden kalorier du bränner och kan hjälpa till att undertrycka din aptit mellan måltiderna vilket leder till effektivare resultat för viktminskning. Over-the-counter viktminskning rättsmedel har också varit känt för att ge placebo effekter enligt Consumer Search produktrecension webbplats. Att helt enkelt konsumera cayennepeppar kan införa tron att din aptit reduceras och leda till förbättrad portionkontroll och viktminskning.

Bevis

Studier om cayennepeppar och viktminskning har främst inriktats på dess potential för att öka ämnesomsättningen. En undersökning som publicerades i "Clinical Nutrition" 2009 granskade emellertid dess effekt på aptit. I studien konsumerade 27 deltagare capsaicin grönt te paprika grönt te och capsaicin eller placebo i tre veckor. Forskare fann att paprika och capsaicin i kombination med grönt te ledde till minskat kaloriintag och att capsaicin förbrukades med grönt te undertryckt hunger och ökad fyllighet. Balansering av kaloriintag med utgifter genom fysisk aktivitet ökade dessa fördelar.

Tillgängliga formulär

Cayenne finns i färsk eller kokt peppar pulver och kapselform. För att lägga till smak och potentiella aptitskyddsmässiga fördelar för dina måltider krydda rätter med pudding eller hackad cayennepeppar. Cayennepepparpulver kan också omröras i te juice mjölk och soppor. Ingen standarddosering av cayennepeppar har fastställts för aptitreduktion.

Försiktighetsåtgärder

Liksom alla växtbaserade läkemedel kan cayenne peppar tillskott orsaka negativa biverkningar och interagera med mediciner. Potentiella biverkningar inkluderar mag irritation särskilt om du är benägen för halsbränna eller sår och cayenne kan förvärra smärta i samband med njure eller leverskador. Om du är allergisk mot latex avokado bananer kiwi kastanjer eller bananer kan cayenne paprika utlösa en allergisk reaktion. När du förbereder och äter färsk eller kokt cayennepeppar undvik att röra dina ögon för att förhindra smärta och brännande känsla. Eftersom cayenne passerar i bröstmjölk rekommenderar UMMC att gravida kvinnor undviker det. Cayenne peppar tillskott kan interagera med antacida blodtryck mediciner aspirin astma mediciner och blodförtunning örter och mediciner. För att säkerställa din säkerhet sök efter godkännande och vägledning från din läkare före användning.