Påverkar fysisk träning spännen?

Fysisk träning kan påverka bältros. Liksom alla virusinfektioner kan regelbunden fysisk aktivitet gå långt för att förbättra symtomen i samband med detta tillstånd. Övning kan förbättra kroppens immunsvar vilket kan förbättra immunförsvarets förmåga att bekämpa infektionen vilket hjälper dig att må bättre.

Bältrosinformation

Bältros är ett hudutslag som utvecklas till följd av varicella -zostervirus den patogen som orsakar vattkoppor. Efter en infektion går viruset vilande. Senare i livet kan det reaktiveras. Men i stället för att få vattkoppor igen utvecklar du ett blåsande hudutslag vanligen i ett band som löper från mitten av bröstet till ryggen.

Utveckling

Det är fortfarande oklart varför viruset återaktiverar men forskare tror det är kopplat till ett sänkt immunförsvar. När du blir äldre tenderar din kropps immunsvar att försvagas vilket gör dig mycket mer mottaglig för infektion. Som ett resultat antas viruset reaktivera vilket leder till utslag och andra symtom som är förknippade med detta tillstånd. få regelbunden motion som ett sätt att förbättra din förmåga att bekämpa sjukdom och infektion. Samma gäller för bältros. I själva verket rekommenderar National Institute for Aging övning särskilt enkla eller avtagna sysslor för att förbättra symptomen på tillståndet. Vandring är förmodligen en av de mer tillgängliga formerna av motion men du kan också delta i andra aktiviteter du tycker om. Bara prata med din läkare för att bestämma vad som är bäst för dig och ditt tillstånd.

Tai Chi

Efter samma linjer som enkel eller avkopplande träning fann en studie som finansierades av National Institutes of Health att tai chi kan förhindra att äldre vuxna någonsin får bältros. Efter ett 16 veckors program efterliknade deltagarnas immunitet mot varicella-zosterviruset efter att ha fått vaccinet mot viruset som yngre vuxna. När tai chi kombinerades med vaccinet var resultaten dock ännu mer uttalade eftersom det var en ökning av immuniteten på 40 procent hos de flesta.

Rekommendation

För din övergripande hälsa rekommenderar American College of Sports Medicine får minst 150 minuter med måttlig intensitet fysisk aktivitet varje vecka. Det är bara 30 minuter fem dagar i veckan. Om du inte kan träna i 30 minuter rakt försök att bibehålla din valda aktivitet i en 10-minuters sträcka. Med det sagt är vila också viktigt när det gäller bältros så lyssna på din kropp. Om du är för trött för att träna kanske du kan göra några sträckor hela dagen vilket kan hjälpa dig att må bättre noterar National Institute for Aging.