Näring för gemensamma artrit: Avokado &Sojabönolja

Mer än 50 miljoner amerikanska vuxna och barn har någon form av artrit rapporterar Centers for Disease Control and Prevention. Medan receptbelagda droger och livsstilsförändringar kan hjälpa till att hantera tillståndet innehåller både avokado och sojabönor föreningar som kan lindra symptomen på artrit. Dessutom kan vissa kosttillskott inklusive en kombination av avokado och sojabönsoljor som kallas avokado-sojabönor inte vara fördelaktiga.

Gynnsamma näringsämnen

En 1-kopps servering färska avokado-kuber innehåller ungefär 3 milligram vitamin E eller 14 procent av det rekommenderade kosttillskottet för näringsämnet för friska vuxna. Ett högt intag av E-vitamin kan sakta leda försämringen hos personer med artros och kan minska smärtan hos personer med reumatoid artrit. Sojabönor är rika på isoflavoner föreningar som kan minska den gemensamma inflammationen. En studie som publicerades i "Phytomedicine" 2004 rapporterade att konsumtions soja kan hjälpa till att behandla artros symtom särskilt hos män men mer forskning behövs.

Tillägg Ingredienser och näring

En tilläggsfri tillsättning av avocado sojabönoraponifiabler innehåller en pulveriserad avokado och sojabönoljekombination bestående av ungefär 2 delar sojabönolja till 1 del avokadoolja. Kommersiella märken innehåller vanligtvis 300 milligram av blandningen per kapsel eller tablett. Vissa kombinerar oljepulvret med föreningar som glukosamin kondroitin kalcium och järn. Andra inaktiva ingredienser kan innefatta bindemedel som maltodextrin antiklumpningsmedel som stearinsyra och kiseldioxid samt mikrokristallin cellulosa vilket hjälper ingredienserna att blandas jämnt.

Effekt på artrit

Ett antal studier visar som kompletterar med avocado sojaböna-obehandlingsmedel kan hjälpa till att behandla artros en typ av artrit som innebär gradvis ledbruskfördelning och den vanligaste formen av sjukdomen. En studie av Journal of Rheumatology som publicerades 2003 visade att tillägget förhindrar bruskskador och stimulerar reparation medan en studie publicerad i "Annals of Rheumatic Diseases" 2013 fastställde att avokado-sojabönor otillförlitliga kanter långsamt höft artros. Det är inte känt om kosttillskotten har någon effekt på andra typer av artrit eller huruvida de är lika effektiva på andra leder än knän och höfter. - Eventuella biverkningar och faror

Enligt artritfonden Avocado sojaböna-unsaponifiables-tillskott är inte kopplade till några signifikanta biverkningar. Det finns emellertid inte tillräckliga bevis för att bevisa att kosttillskotten inte kommer att förvärra symptomen på något medicinskt tillstånd eller samverka skadligt med receptbelagda läkemedel eller andra kosttillskott. Det är ännu inte känt om det är säkert att ta regelbundet avokado-sojabönor med obehandlingsbarhet under lång tid. Använd inte dem om du är gravid omvårdnad eller har ett kroniskt hälsoproblem. Om kosttillskottet innehåller järn håll dem borta från barn.