Övningar för att bota olecranonbursit

En bursa är en vätskefylld säck som fungerar som en kudde för att tillåta fri rörlighet för dina leder. När tryck eller inflammation påverkar vätskefyllda bursae runt armbågen kallas det resulterande tillståndet olecranon bursit. Inflammation kan bero på ett plötsligt slag eller kroniskt tryck på armbågen. Sådant kroniskt tryck uppstår ofta från vanliga lutningar på armbågarna - en typisk hållning som antas vid läsning och därigenom ärver man termen "studentens armbåge". Du kan behandla olecranon bursit på flera olika sätt inklusive övning. Olecranon Bursitis orsakar

Bursit är inflammation. Även om kroniskt tryck från att luta sig på armbågen är den vanligaste orsaken till olecranonbursit kan flera andra inflammatoriska tillstånd bidra till det. När bursa brister sprutar vätskan i din armbåge kallas den resulterande svullnaden "Popeye's armbåge" efter tecknade tecknet Popeye. Du kan också utveckla olecranon bursit som ett resultat av gemensam överanvändning infektion blödning i led och artrit samt deponering av kristaller i dina leder.

Olecranon Bursitis Övningar

Många fall av olecranon bursit kunde Behandlas framgångsrikt med RICE-principen som står för vila isapplikation kompression och höjd. I utvalda fall kan du dock bota olecranon bursit med övervakade stretchövningar. Syftar till att förbättra muskelstyrkan och den gemensamma flexibiliteten genom att korrigera muskeltäthet och ledstyvhet. Var uppmärksam på dina triceps i synnerhet när du utför stretching övningar för att förbättra flexibiliteten. Överbrygga inte dina armbågsförband eftersom du kan dra nytta av en gradvis återgång till full gemensam aktivitet.

Ytterligare terapeutiska åtgärder

Låt din armbåge vara vilad för att återhämta sig. Några fall av olecranon bursit behöver ytterligare expertiska fysioterapiåtgärder som elektrisk stimulering och fonophores med ultraljud. Akta oss för de två ytterligheterna av otillräcklig rehabilitering och överövning. Du kan också dra nytta av mjukpappersmassage värmebehandling gemensam mobilisering och aktivitetsmodifiering. Om du inte är fullständigt botad av en kombination av dessa behandlingar kan du få artrit eller en infektion som kräver medicinering. I extrema fall är kirurgi nödvändigt. Lyckligtvis är sådana fall sällsynta.

Att göra en skillnad

Den vanligaste orsaken till olecranonbursit är överlägset repetitivt tryck. Normalt bör tillståndet inte vara så ont. Sök akut medicinsk hjälp om du upplever allvarlig smärta rodnad eller feber eftersom du kanske har en infektion enligt I M Stell och W M Gransden i juni 1998 utgåva av "British Medical Journal." Självklart är övningar ensamma inte tillräckliga i sådana fall. Om du är en känd arthritis utesluter du detta som en orsak innan du påbörjar en vild gåsjakt för andra orsaker.