Kalcium och osteoartrit

märta svullnad och nedsatt rörelse i kroppens leder är förknippade med artros enligt National Library of Medicine. University of Maryland Medical Center eller UMMC säger att det finns mer än 100 typer av artrit alla med olika orsaker. Osteoartrit är den vanligaste enligt UMMC. University of Washington School of Medicine säger att en vanlig myt är att kalciumintaget är relaterat till artros. Enligt universitetet är en lågkalciumdiet känd för att öka risken för osteoporos inte artros. De säger också att kalciumintaget inte är direkt associerat med början av artros.

Betydelse

Kalcium används av kroppen för att bygga starka ben och 99 procent av kroppens försörjning lagras i benen och tänder enligt National Library of Medicine. University of Washington School of Medicine säger att kalcium är viktigt för benbildning och är därför extremt viktigt för personer med osteoporos vilket gör att benen försvagar. Universitetet konstaterar att artros inte orsakar benosion snarare leder artros till en ökning i bentäthet och resulterar i onormala tillväxter av ben som kallas osteofyter på grund av bristen i benresorption. Medline Plus och National Library of Medicine anger att artros bryter ned brosket i led och orsakas av övervikt åldersrelaterat slitage och ledskada.

Symptom

Artros kan orsaka smärta och förlust av rörelse i lederna av ryggraden och extremiteterna. Dessutom säger UMMC att symptom innefattar svullnad bentillväxt gnidning eller rivning i leden och svårt att klättra i trappor eller öppningsburkar.

Förebyggande /lösning

För att förhindra artros är det viktigt att behålla en hälsosam kroppsvikt genom att äta en hälsosam kost och inklusive fysisk aktivitet och motion. Kalcium är en del av en hälsosam kost för att bygga starka ben men påverkar inte artros symtom. Harvard School of Public Health nämner att även om det behövs kalcium i kosten är det inte klart hur mycket som behövs. Harvard konstaterar att kalcium och mejeri kan sänka risken för osteoporos och tjocktarmscancer men om för mycket intas kan det öka risken för prostatacancer och möjligen ovariecancer. Experter i kost rekommendera en balanserad kost för personer med artrit enligt University of Washington School of Medicine.

Överväganden

University of Washington School of Medicine säger att inga specifika livsmedel har visat sig öka den symptom på artros Ett bra diet- och träningsprogram är de bästa livsstilsmodifikationerna för att hjälpa till med artros.

Expert Insight

Många kosttillskott kan innehålla kalcium för att återuppbygga lederna. Det är viktigt att notera att osteoartrit inte är relaterat till ett bristfälligt kalciumintag. Kalcium är viktigt för kroppen och kan hjälpa till med osteoporos. Det är mest effektivt att äta en hälsosam kost för att få den näring som kroppen behöver för att fungera korrekt. Kombinera kost och motion kommer att ge de väsentliga näringsämnen och fysisk aktivitet som kroppen behöver för att bibehålla en hälsosam vikt och minska symptomen på artros.