Fysiska symptom på ångest och stress

m du är förälder fru make son dotter student eller anställd riskerar du att du bär flera hattar under en enda dag. Medan roliga kan dessa roller också ge stress och ångest. Dessa termer används ofta omväxlande men tydliga skillnader mellan stress och ångest kan ge olika fysiska symptom. En person som är stressad kan uppleva en förändring i matvanor har svårt att koncentrera sig och uppleva humörsvängningar och illamående. Stress orsakas av situationer som sker i en persons miljö och kan vara akuta och kortlivade eller kroniska och långvariga. Fysisk och psykisk stress kan leda till ångest. Ångest har känslomässiga kognitiva och fysiska komponenter. Det kännetecknas ofta av spända eller rastlösa känslor oroliga tankar och specifika fysiologiska förändringar till exempel förhöjt blodtryck.

Fysiska symptom på ångest

National Institute of Mental Health uppskattar att 18 procent av amerikanska vuxna lider från en ångestsyndrom i något givet år. Symtom på ångest kan innefatta hjärtskramning svettning andfåddhet muskelspänningar huvudvärk trötthet sömnlöshet magbesvär yrsel tremor muskeltrakt och frekvent urinering eller diarré. Frekvensen och intensiteten hos dessa symtom spelar en viktig roll vid diagnosen specifika ångestrelaterade störningar såsom panikattacker tvångssyndrom posttraumatisk stress och vissa fobier. En person som upplever dessa symtom bör besöka en läkare för att få en ordentlig diagnos och lämplig behandling.

Fysiska symptom på stress

Människor svarar på stress annorlunda vilket leder till en mängd olika fysiska symptom. De vanligaste symtomen är värk och smärta diarré eller förstoppning illamående yrsel bröstsmärta snabb hjärtslag och minskad sexkörning. Hur länge dessa symtom förra varierar beroende på typ av stress. Generellt är ju mer rutinmässig och kronisk stressen ju längre symtomen tenderar att fortsätta. När en person lär sig hur man hanterar sin stress löser de associerade fysiska symptomen oftast.

Betydelsen av att hantera stress

I många fall kan källan till en persons stress vara kopplad till hans miljö och relationer. Dessa stresskällor gör sig till självhantering och eftersom stress kan leda till ångest lär sig hur man hanterar stress blir en viktig faktor för att undvika negativa fysiska symptom som är förknippade med både ångest och stress. Vanliga strategier för självhantering innefattar att vara fysiskt aktiva äta en hälsosam diet hantera din ekonomi bedöma dina relationer och få gott om sömn.