Finns det några livsmedel som används för att förebygga allergier?

iskreta och receptbelagda antihistaminer kan erbjuda lite lättnad för säsongsallergier men vissa märken kan också orsaka biverkningar som sömnighet. Diskutera eventuella allergiproblem med din läkare först och förstå att allergier inte kan "botas". Men vissa livsstilsförändringar - inklusive din kost - kan hjälpa.

Sweet Relief With Fruit

Röd Vin prydas ofta som en antiinflammatorisk på grund av resveratrolinnehållet i röda druvor. Samma effekt kan hjälpa till att bekämpa inflammation när du äter röda druvor för allergiframkallande förebyggande. Äpplen kan vara skyddande mot allergier och astma eventuellt på grund av föreningar som kallas flavonoider och polyfenoler som har antioxidantegenskaper. C-vitamin och lycopen i tomater kan också ha anti-allergi fördelar. På baksidan kan människor också vara allergiska mot vissa frukter särskilt om du har pollen eller latexallergier. Äpplen aprikoser kiwi meloner persikor jordgubbar tomater och bananer är bland några relaterade exempel som faktiskt kan orsaka allergysymtom. Så äpplen och tomaterna går båda vägarna; de kan vara skyddande men bara för människor som inte är allergiska mot dem.

Gå nötter på dina allergier

Tree nötter är bland de mest allergiframkallande livsmedel. En allergi mot trädnötter kan orsaka allvarliga reaktioner efter konsumtion och kan till och med vara dödlig. Men om du inte har en mutterallergi kan nötter erbjuda potentiell allergisk lättnad. Nötter erbjuder höga nivåer av E-vitamin en typ av antioxidant som hjälper till att bekämpa fria radikaler. Medan E-vitamin inte kan blockera histamin per se har det potential att förebygga inflammation. Mandel pecannötter och valnötter är bland de många alternativen som finns tillgängliga. Eftersom nötterna också är höga i fett hålla intaget ner till en handfull per dag.

Ladda upp på omega-3s

Omega-3-fettsyror avser en typ av fleromättat fett som hjälper till att kontrollera triglyceridnivåerna samtidigt som du främjar hjärthälsan. Liksom antioxidanter erbjuder omega-3-antitrogenerande effekter som kan vara användbara under allergisäsongen. Dessa fettsyror är särskilt användbara vid bekämpning av hudutslag som orsakas av allergier som eksem. Lax och tonfisk är bland de hälsosammaste valen men du kan också äta sardiner eller ansjovis för att få några fördelar.

Mat mot säsongsallergier

Att äta vissa livsmedel kan erbjuda lite skydd mot säsongsallergier och astma . Men matallergier är olika. Att äta vissa livsmedel kan inte förhindra livsmedelsallergier eftersom det är proteinet i allergiframkallande livsmedel som orsakar symptomen. Mjölk vete jordnötter och ägg är bland de vanligaste matallergierna tillsammans med soja trädnötter och skaldjur. Det bästa sättet att förebygga matallergier är att undvika de livsmedel du känner orsakssymtom. Ett annat enkelt men ändå försummat sätt att bekämpa matallergier är att tvätta händerna ofta för att avlägsna rester från alla kända matallergener.