Orsaker till klåda och bränna ben under Exercising

m dina ben kliar och brinner under eller efter träning kan du ha ett tillstånd som kallas urticaria. Det kallas ofta som en övningsallergi och får din hud att bryta ut i elva. Du kan också spola och känna dig mycket kliande. När du får en diagnos för detta tillstånd är det viktigt att du eliminerar dina triggers medan du fortfarande får träningen du behöver för att vara frisk.

Övningstyper

Vissa typer av övning kan orsaka att urticaria symtom blåses upp mer än andra. Enligt en studie publicerad i "American Family Physician" uppstår symtom oftare när du utför aktiviteter som volleyboll dans och skidåkning. Ibland kan reaktionerna vara svåra och orsaka att du utvecklas förbi punkten av kliande brinnande hud mot anafylaxi. Anafylax är den farliga eskaleringen av en allergisk reaktion som orsakar svullnad i luftvägarna andfåddhet väsande andning och till och med död. Du måste vara beredd att ringa 911 eller ha en epinephrininjektor till hands om dina allergier är så svåra. Utför en mängd olika träningsaktiviteter för att ta reda på vilka som utlöser dina symtom. Undvik dessa till förmån för andra aktiviteter som inte orsakar dina symtom.

Mat kan vara att klandra

I vissa fall är det en kombination av mat och motion som orsakar urtikaria säger "American Family Läkare." Livsmedel som har identifierats som troliga triggare inklusive tomater vete ost selleri och skaldjur. Däremot kan dina specifika utlösare vara olika. Håll en mattidskrift i flera veckor och övervaka vad du har ätit före träningspass. Om du märker mönster ät inte dessa triggar i flera timmar innan du tränar.

Behandlingar

Receptbelagda antihistaminer kan vara allt du behöver för att behandla din urtikaria och för att eliminera klåda och brännande i benen under övning. Om din urtikaria är svåra och du börjar choking wheeze eller lider av svullnad kan du rekommenderas att bära epinefrin med dig hela tiden i händelse av anafylaksi.

Livsstilsförändringar

Gör bara förändringar i din livsstil kan vara allt du behöver för att undvika urtikaria. Undvik till exempel att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel innan du tränar eftersom de har kopplats till utlösande avbrott. På samma sätt bör du inte träna igen förrän alla symtom från tidigare allergiattack har minskat. Om din urtikaria är oundviklig i viss utsträckning träna alltid med en vän om du går in i anafylaksi.