Naturliga alternativ till Adderall

dderall är namnet på en receptbelagd stimulansmedicin som används för att behandla ADD och ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Biverkningar av Adderall inkluderar aptitlöshet sömnlöshet illamående huvudvärk och magont. Dessutom ökar Adderall blodtrycket vilket skapar risker hos personer med kardiovaskulär sjukdom. Naturliga alternativ för att behandla ADD och ADHD inkluderar förbättrad näring motion stressreducering och pedagogiska modifieringar - som alla ger inga biverkningar och främjar övergripande hälsa.

Additive-Free Diet

Ge en tillsatsfri kost av naturliga livsmedel för att minska risken för matkänslighet. Detta inkluderar att eliminera söta livsmedel som gör barn hyper. Det är vanligt att barn har allergier mot nötter vete mjölk majs choklad soja och citrusprodukter. Känsligheter eller allergier kan detekteras med hjälp av en elimineringsdiet där en mat elimineras helt i fem till sju dagar. Sätt sedan in en mat i taget samtidigt som du letar efter symptom.

Vitaminer och mineraler

Ta med mat i kosten med vitamin B som brunt ris bryggerjäst och gröna grönsaker för att hjälpa neurotransmittorerna att fungera bättre och " 1 Ge citrusfrukter (om ADD /ADHD-patienten inte är allergisk mot dem) hög i vitamin C för att hjälpa till att frigöra toxiner från kroppen och borde erbjudas personer som gör individer som inte har citrusallergier. Undvik järnbrist som kan orsaka kort uppmärksamhet spänner genom att tillsätta melass till snacks. De feta omegaoljorna som finns i fisk som lax är kända för att främja bra hjärnfunktion. Tryptofan som finns i fjäderfä hjälper till vid produktion av serotonin - en hjärnkemikalie som främjar självförtroende aptit och vilsamhet.

Övning och stressreducering

Övning minskar stress och främjar uppmärksamhet och känslor av välbefinnande . Det är ett utmärkt alternativ till medicinering och träningspauser bör byggas in i varje barns klassrum och vuxnas arbetsmiljö. Andra metoder för stressreduktion inkluderar akupressur massage aromaterapi yoga och meditation.

Utbildningsändringar

De flesta barn går och lära sig bäst när de ges praktisk handledning med deltagande av studenter snarare än föreläsning. När ett barn är störande i skolan måste orsaken bestämmas och adresseras. Barn med ADD eller ADHD drabbar vanligtvis strukturerade miljöer förutsägbara rutiner och begränsade visuella och auditiva distraktioner. Barn och vuxna med ADD eller ADHD kan trivas när de placeras i rätt stimulerande miljö.