marta kalvar är en tillgång till både manliga och kvinnliga fysiker. Kvinnor tenderar att lagra mer fett i benen än män gör även om någon kan utveckla kalvfett. För att förlora kalvfett snabbt skära dina dagliga kalorier och delta i intermittenta sprints minst fem dagar i veckan. Kvinnor som utförde intermittenta sprints i 20-minuters sessioner på en stationär cykel förlorade tre gånger mängden fett som kontrollgrupp. De tränare som utförde sprints förlorade mest tyngd från sina ben säger University of New South Wales.
Pedal sakta för att värma upp. Behåll en långsam till medelhastighet i 10 minuter för att förbereda din kropp för kraftig träning. Uppvärmning kan minska risken för skada.
Se på andra hand på klockan. "Pedal lightly for 12 seconds." 3 [[Detta är vilolägen för de intermittenta sprintarna.
Sprint i åtta sekunder. Pedal med
