Vad är Garcinia Cambogia Extract?

Garcinia cambogia extrakt är gjord av tamarindfrukten och används i flera tillskott som säljs som viktminskningspiller. Även om dessa tillägg inte normalt orsakar många biverkningar kommer de förmodligen inte att förbättra dina viktminskningsresultat mycket heller. Du är bättre att träna mer och följa en hälsosam viktminskning om du vill gå ner i vikt enligt en artikel om konsumentrapporter i mars 2014.

Aktiva ingredienser

Eventuella fördelar som tillskrivs garcinia cambogiaxtraktet är vanligtvis hänförligt till den hydroxikitriska syran som detta extrakt innehåller. Hydroxycitronsyra kan hjälpa till att reglera nivåerna av hormonserotonin förbättra fettmetabolismen och minska skapandet av nytt fett i kroppen enligt en granskningsartikel som publicerades i "Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin" i 2013.

Viktminskning

Säker dosering

Studier har inte visat några signifikanta biverkningar när människor tar en typisk dos av garcinia cambogia jämfört med ett kontrollämne enligt en översynartikel som publicerades i "Kritiska recensioner inom livsmedelsvetenskap och näring" under 2012. En annan granskningsartikel publicerad i "Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin" under 2012 noterar att det inte finns några observerade negativa effekter när detta tillägg konsumeras i nivåer upp till 2800 mg per dag.

Potentiella biverkningar

En studie publicerad i "World Journal of Gastroenterology" i augusti 2013 fann att garcinia cambogia extrakt kan öka inflammation hos möss och orsaka kollagen till ackumuleras i levern. En annan studie publicerad i "Food and Chemical Toxicology" i mars 2005 visade att höga doser garcinia cambogia orsakade testiklarna att atrofi hos råtta så män kanske vill undvika att använda detta tillägg även om dessa resultat är preliminära och kanske inte gäller för människor såväl som djur.