Tonalin CLA för viktminskning

CLA eller konjugerad linolsyra är en fettsyra som finns i kostkällor som mjölk och rött kött. Denna speciella fettsyra verkar ha speciella egenskaper som gör det till hjälp för att främja viktminskning. Av denna anledning används CLA som ett viktminskningstillägg. Tonalin är ett varumärke av CLA som hävdar att det är säkert och effektivt.

Tonalin påstår

Tonalin-webbplatsen konstaterar att företagets varumärke är marknadsledande inom CLA-försäljningen. Företaget hävdar forskning visar att dess produkt har visat sig minska kroppsfett med upp till 10 procent förutom att hjälpa till att bibehålla mager massa - men det finns inga hänvisningar till denna studie på webbplatsen. Webbplatsen hävdar också att den proprietära tillverkningsprocessen leder till CLAs högsta kvalitet på marknaden.

Kortsiktig effektivitet

Två 12-veckors studier visar att CLA kan vara effektivt på kort sikt för att minska kroppens fet massa på människor. Den första 12 veckors studie som publicerades 2000 i "The Journal of Nutrition" visade att CLA kan minska kroppsfettmassa hos människor när de används i en dos av 3 4 gram per dag. Denna studie noterar också att doser högre än detta tycktes inte ha någon ytterligare effekt på viktminskning. En annan studie som publicerades i "Nutrition" 2012 visade att grad 1 överviktiga kinesiska ämnen förlorade vikt under en tremånadersperiod med CLA utan några synliga negativa effekter.

Långsiktigt effektivitet

Studier som har testat CLA över längre perioder visar också att den är effektiv. En studie 2004 som publicerades i "The American Journal of Clinical Nutrition" testade effekten av CLA i ett år på överviktiga vuxna som följde inga dietrestriktioner. Slutsatsen var att CLA kunde reducera kroppsfettmassa i dessa individer. En studie från 2007 som publicerades i "British Journal of Nutrition" som testade CLA på överviktiga vuxna fann också en minskning av kroppsfettmassan särskilt i midsektionen. Studien noterade också att CLA var väl tolererad.

Modest Results

Även om effektiviteten av CLA för viktminskning har bekräftats i flera humana studier bör det noteras att mängden kroppsfett och viktminskning försvann är relativt liten. En studie från 2007 publicerad i "The American Journal of Clinical Nutrition" undersökte 18 olika studier relaterade till CLA: s effekt på kroppsfett. Slutsatsen var att CLA endast producerar en blygsam minskning av kroppsfettsdoser när de ges i doser på 3 2 gram per dag.

Varumärkesöverväganden

De studier som utfördes på CLA angav inte något särskilt märke. Var och en av dessa studier verkade dock ha en liknande slutsats: CLA är blygsamt effektiv för att främja viktminskning. Det är osannolikt att alla dessa studier använder Tonalin CLA. Du kommer sannolikt se liknande resultat med något ansedd varumärke CLA. Huruvida Tonalin är effektivare än andra märken kan inte sägas med någon säkerhet eftersom inga kliniska prövningar vid sidan om sida har gjorts i denna fråga.