Kan vissa örter bränna fett?

Alla kan förlora fett med naturliga växtbaserade fettbrännare. Du behöver inte vara en hardcore bodybuilder eller träningsmodell för att använda örter för att bränna fett. Att ta växtbaserade kosttillskott ensam kommer sannolikt inte att göra att du går ner i vikt vilket kräver kaloribegränsning och ökad fysisk aktivitet. Men vissa örter kan påskynda den takt som du bränner fett och de kan hjälpa dig att uppnå dina viktminskningsmål snabbare än kost och motion ensam. Inkludera dessa naturliga fettförbrännande örter i ditt kost- och viktminskningsprogram för att öka din metaboliska hastighet och nå dina fitnessmål snabbare.

Grönt te

grönt te innehåller en kraftfull antioxidant som kallas epigallocatechin gallat (EGCG ) vilket har visat sig öka halten metabolisk hastighet för ökad lipolys eller fettförbränning. Denna polyphenolantioxidant förekommer naturligt i grönt te men kan standardiseras för ännu bättre fettförbränning. I sin bok "Hemlagad Tillskott Secrets" rekommenderar Jeff Anderson att ta 300 mg EGCG minst en gång om dagen på morgonen. Du kan ta en extra servering senare på dagen och dra nytta av EGCG: s antioxidant (anti-aging) aktivitet.

Guarana

Guarana är en naturlig örtkälla av koffein som kan göra grönt te ännu mer effektiv. För dem som kan tolerera stimulanter ökar kombinationen av EGCG och koffein den metaboliska hastigheten mer än antingen tillägget ensamt. Det rekommenderas att du tar en guarana produkt som innehåller 100 till 200 mg koffein tillsammans med ditt grönt teextrakt en eller två gånger om dagen. De med riskfaktorer för hjärtsjukdomar borde inte ta stimulanser som koffein.

Coleus Forskohlii

Coleus forskohlii är en ayurvedisk ört som innehåller ett kraftigt naturligt fettförbrännande ämne som kallas Forslean. Enligt "Natural Anabolics" har Forslean visat sig minska kroppsfettprocenten vid träning av individer. Författaren Jerry Brainum rekommenderar att man tar 250 mg coleus forskohlii standardiserad till 10 procent av den aktiva ingrediensen Forslean en gång innan du arbetar och en andra gång med en måltid senare på dagen. Coleus forskohlii innehåller inga stimulanser.

Fucoxanthin

Fucoxanthin är en naturlig karotenoid från brunt tang som är relaterad till familjen karotenoider inklusive betakaroten (vitamin A-prekursor). Detta ämne har visat ett löfte för att öka fettförbränningen utan stimuleringseffekter till exempel de som har erfarenhet av koffein synefrin eller yohimbe.

Ta ett bruntjongkstrakt med fucoxanthin som tillägg upp till tre gånger per dag. Det rekommenderas att du tar en 200 mg dos tre gånger om dagen med mat. Detta naturliga termogena är ett utmärkt alternativ för dem som inte kan ta koffein på grund av riskfaktorer för hjärtsjukdomar som högt blodtryck.

Griffonia Simplicifolia

Griffonia simplicifolia är en ört som naturligt innehåller stora mängder av amino syra 5-HTP även känd som 5-hydroxytryptofan. Fem-HTP är en föregångare till neurotransmittorn serotonin som sägs spela en roll för att reglera känslor av hunger och mättnad. Griffonia simplicifolia kan hjälpa dig att bränna fett genom att främja lägre dagligt kaloriintag. Femtio till 100 mg kan tas tre gånger per dag 20 minuter före en måltid för att förhindra övermålning. Börja med 50 mg för att fastställa tolerans eftersom vissa individer upplever illamående med 5-HTP-användning.