Kinesiska mandlar för viktminskning

inesiska mandlar som används i vissa livsmedel och i traditionell kinesisk medicin är egentligen inte mandel alls - de är aprikosfrön. Kinesiska mandlar förskrivs av kinesiska läkare främst för respiratoriska symptom snarare än viktminskning även om dessa frön också producerar en laxerande effekt. Om du letar efter ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt är du dock bättre att äta vanliga mandlar i motsats till kinesiska mandlar. Kinesiska mandlar kan vara giftiga om de konsumeras råa medan du äter vanliga mandlar kan främja vikthantering.

Användning

I traditionell kinesisk medicin är aprikosfrön som också säljs som kinesiska mandlar eller xingren ofta förskrivna för att behandla andningssjukdomar som bronkit och emfysem. Kinesiska mandlar innehåller en kemikalie som kallas amygdalin eller B17 som antas fungera som en expectorant och hostundertryckare. Kinesiska medicinutövare kombinerar ofta aprikosfrö med andra örter såsom vit morberblad och ophiopogon. Som aprikosfröolja är kemiskt lik bitter mandelolja och ett billigare alternativ används det också i stället för mandelsmakar eller dofter i livsmedel och kosmetika.

Faror

Även om kinesiska mandlar kan ge användbar respiratorisk effekter kan de vara giftiga om de konsumeras råa i tillräckligt stora mängder. Läkemedel som använder ett visst extrakt från kinesiska mandlar kan också orsaka en toxisk reaktion. Amygdalin den aktiva terapeutiska ingrediensen i kinesiska mandlar omvandlas av kroppen till giftig substanscyanid. FDA och National Cancer Institute bestämde 1987 att amygdalin används i mediciner är farligt och kan orsaka cyanidförgiftning vilket kan vara dödligt. Rå kinesiska mandlar och läkemedel med amygdalin säljs inte i amerikanska hälsokostaffärer eller apotek även om de ibland finns på kinesiska marknader i USA.

Kinesisk medicin för viktproblem

Vissa typer av traditionella Kinesisk medicin kan vara användbar vid behandling av vissa överviktsrelaterade tillstånd såsom diabetes. En 2004-analys som publicerades i "Cochrane Database of System Review" konstaterade att vissa örter som används i traditionell kinesisk medicin verkar bidra till att kontrollera blodsockret hos personer med diabetes även om ytterligare väl utformade studier är nödvändiga för att bestämma deras effektivitet. Trots deras möjliga användbarhet vid behandling av diabetes kan användning av kinesiska medicinprodukter för viktproblem vara farligt. En undersökning från 2006 av Institute of Forensic Medicine fann att en kinesisk växtbaserad medicin som säljs på nätet som växtbaserad viktminskning innehöll osäkra nivåer av den syntetiska aptitdämpande substansen sibutramin.

Mandel för viktminskning

Medan kinesiska mandlar och andra typer av traditionell kinesisk medicin kan ha en tveksam status om deras säkerhet och effektivitet för viktminskning eller andra villkor kan vanliga mandlar som säljs i mataffären faktiskt ge några viktminskningseffekter. Förutom att det innehåller mycket fyllning av fiber och protein konstaterade en studie som publicerades i en 2009-utgåva av "American Journal of Clinical Nutrition" att tuggmandelar producerar aptit-undertryckande effekter. En annan studie publicerad i "International Journal of Obesity" fann att jämfört med en komplex kolhydratbaserad kaloridiet var en amandelberikad diet med låg kalori effektivare för att minska kroppsvikt och symtom på metabolisk sjukdom hos överviktiga personer troligt på grund av mandelns höga omättade fettinnehåll.

I stället för att ta potentiellt osäkra kosttillskott eller följa gimmicky magedieter innebär den bättre strategin för säker och effektiv viktminskning de beprövade och sanna metoderna av en hälsosam kost med lågt kaloriinnehåll och regelbunden motion. Förutom att inkludera näringsrika växtprodukter som mandel i din kost regelbunden träning dricksvatten i stället för söta drycker och att äta mindre portioner hjälper dig också att gå ner i vikt.