Chlorella för viktminskning

lågrönalger är utmärkta som superfood som kan göra allt från att lindra allergysymtom för att kontrollera blodsockret hos diabetiker. Mycket preliminär forskning tyder på att en typ av blågröna alger som kallas chlorella kan vara till hjälp i viktminskning också men forskningen är inte definitiv. Innan du börjar lägga det till smoothies eller downing det genom matskedan förstå de möjliga biverkningarna och effekten för att hjälpa dig att uppnå dina kroppsviktsmål.

Chlorella Defined

En encellig sötvattenalga chlorella finns i livsmedelsbutiker i pulver tablett eller kapselform. Chlorella levererar magnesium vitamin C och karotenoider antioxidanter som kan skydda din kropp mot inflammation. Det är också en källa till protein vitamin B-12 och ett phytonutrient som kallas klorofyll. Holistiska vårdpraktiker rekommenderar klorofyll att rengöra och syre blodet.

Forskning om viktminskning

Några studier visar att chlorella kan hjälpa till med vikthantering och förlust av kroppsfett. År 2004 publicerade "Phytotherapy Research" en studie som visade ett hetvattenextrakt av klorellaundertryckt viktökning hos råttor vars äggstockar hade tagits bort vilket tyder på att det kan ha en ansökan för postmenopausala kvinnor. "Journal of Medicinal Food" 2008 testade chlorella på 34 personer varav hälften hade hög risk för livsstilsrelaterade sjukdomar såsom typ 2-diabetes. Över 16 veckor registrerade de japanska forskarna en märkbar förlust i kroppsfett kolesterolnivåer och blodsockernivåer. Forskarna var dock förknippade med ett kloraproduktföretag. Hur fungerar det? Chlorellas förmåga att positivt påverka insulinaktiveringen och blodsockernivån kan spela en roll i dess effekt på vikt. Randall Merchant professor i neurokirurgi och anatomi vid Virginia Commonwealth University berättade "The Telegraph" 2009 att chlorella har en effekt på generna som kontrollerar insulin och kan därmed hjälpa patienter med metaboliskt syndrom en samling av symtom som predisponerar en person till typ 2 diabetes. Han varnade för att klorella ensam inte är ett sätt att hantera vikt eller bota detta syndrom men det kan vara en värdefull del av en komplett behandlingsplan. En 2014-studie i "Hälsofrämjande perspektiv" bekräftade denna hypotes genom att behandla patienter med fet leversjukdom med klorella. Forskarna fann att patienterna upplevde en signifikant viktminskning samt förbättringar i mätningarna av deras leverenzymer fastande blodsocker och lipidprofil.

Hur man använder Chlorella

Rådgör alltid med din läkare innan du lägger till ett tillägg till din kost. Doseringen beror på dina behov ålder storlek och hälsa. Du kan lösa det gröna pulvret i vatten eller blanda det i en grön smoothie. Välj en tablett eller kapsel om du föredrar det. Undersök varumärket du väljer noggrant eftersom vissa typer av klorella skördade från naturliga miljöer kan vara smittade av bakterier leverförgiftningar och tungmetaller. Leta efter produkter som noterar att de har testats och deklarerats utan gifter.