Vitamin E &Sleep

ppskattad tredjedel av ditt liv är tillägnad att sova. Återställande sömn varje natt påverkar betydligt hur bra du fungerar under vakna timmar. Dålig sömn kan påverka ditt humör aptit energinivå och kognitiva funktioner. Faktorer som bidrar till dålig sömn inkluderar livsstilsvanor eller medicinska komplikationer. Kompletterande E-vitamin kan bidra till att lindra det sömnstörande medicinska tillståndet som kallas rastlöst benssyndrom RLS. Men från och med 2011 är forskning oundviklig och pågående när det gäller de exakta effekterna av detta vitamin i sömnen.

Om Vitamin E

E-vitaminens främsta roll i din kropp är som en antioxidant som skyddar dina celler från skadliga molekyler bildade under normala metaboliska processer. E-vitamin spelar också en roll för att reglera ditt immunförsvar och det kan hjälpa till att förebygga eller behandla hälsotillstånd i samband med hjärtsjukdomar åldrande och cancer. Detta vitamin är viktigt för dina dagliga funktioner och vuxna rekommenderas att få 15 mg E-vitamin i den dagliga kosten för att förhindra näringsbrist.

Vitamin E Länk till sömn

Rostlös bensyndrom en neurologisk rörelsestörning orsakar irriterande känslor som resulterar i den oemotståndliga trängseln att flytta benen vanligtvis under nattens timmar. Sömnstörning följer vanligtvis detta tillstånd. Behandling innebär i allmänhet läkemedel för att inducera sömn eller slappna av i benmusklerna förutom livsstilsförändringar. Begränsad forskning tyder på att tilläggs E-vitamin kan minska symtom förekomsten i rastlösa ben syndrom men bevis är otillräckliga. En studie från 1