Vitaminer och tillsatser för manliga prestationer

Om du är oroad över atletisk prestation sexuell förmåga eller övergripande hälsa om du är som de flesta män vill du inte se dina förmågor minska med ålder. När män blir äldre kan de börja se tecken på åldrande inte bara i sitt utseende utan också i deras atletiska och sexuella ansträngningar. Medan olika receptbelagda alternativ finns att tillgodose dessa problem kanske du också vill prova vitaminer eller andra kosttillskott för att återställa din ungdomliga vitalitet. Kosttillskott anses inte som en medicinsk behandling för något tillstånd och du bör diskutera dem med din läkare.

Typer

Många typer av vitaminer och kosttillskott används för att hantera fördröjd atletisk eller sexuell förmåga hos män. Enligt en studie publicerad i "Journal of the International Society of Sports Nutrition" kompletterar innehållande aminosyran L-arginin och antioxidanter visade viss effektivitet för att förbättra träningsevnen hos äldre cyklister. Arginin används också för att förbättra erektilfunktionen. En studie i "Psychopharmacology" rapporterar att kompletterande med vitamin B6 förbättrade minne mentala prestanda och humör hos äldre män. Enligt University of Maryland Medical Center eller UMMC är asiatisk ginseng vanligtvis används för att förbättra sexuell prestanda hos män. Teorier /Spekulationer

Användning av arginin för atletisk prestation verkar innebära sin förmåga att producera kväveoxid enligt en studie publicerad i "Journal of the International Society of Sports Nutrition." Kväveoxid är en vasodilator vilket innebär att det slappnar av blodkärlen och främjar blodflödet rapporter från Mayo Clinic. Antioxidanter hindrar neutralisering av kväveoxid genom fria radikaler. Mayo Clinic konstaterar att arginin också anses vara användbart för kroppsbyggande och erektil dysfunktion.

Fördelar

När det gäller vitaminer - och antioxidanter i synnerhet - är tillskott som du ålder allmänt ansett som fördelaktigt. Antioxidanter anses vara användbara vid bekämpning av fria radikaler förebyggande av sjukdomar och främjande av lång livslängd. Ginseng anses också ha antioxidantfördelar UMMC-anteckningar. B6 tillsammans med andra B-vitaminer anses vara till nytta för hjärnan och nervsystemet. Dessa fördelar är inte vetenskapligt bevisade.

Varning

Om du väljer att ta ett tillägg för att förbättra dina sexuella förmågor bör du vara försiktig och söka en ansedd produkt. Amerikanska livsmedels- och drogadministrationen utfärdat en varning om kosttillskott för sexuella förbättringar som säljs online. Vissa av dessa produkter innehåller farliga ingredienser som inte anges på etiketterna. Tala med din läkare om något tillskott du överväger.

Överväganden

När du överväger sätt att förbättra din övergripande fysiska och sexuella hälsa överväga kosttillskott samt vitaminer eller kosttillskott. Enligt Forbes.com kan en kost rik på frukt och grönsaker hjälpa till att sänka ditt kolesterol vilket förbättrar blodflödet och kan förbättra sexuell funktion. Dessutom kan en diet med frukt och grönsaker hjälpa dig att uppnå en hälsosam kroppsvikt vilket kan förbättra fitness och libido. Forbes.com rekommenderar också att man begränsar alkohol vilket har varit känt för att försämra sexuell funktion och lägga till hela korn som erbjuder långbrännande energi.